Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Joga 40min Inna aktywność 30min	31 Ćwiczenia siłowe 50min Inna aktywność 1h 00min	1 Joga 40min Inna aktywność 45min Bieganie 44min 54s 7km 100m (06:19/km) (9.49 km/h)	2 Inna aktywność 45min	3 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Inna aktywność 1h 00min	4 Joga 20min Inna aktywność 30min Bieganie 50min 42s 8km 100m (06:16/km) (9.59 km/h)	5 Joga 45min Inna aktywność 2h 30min	1h 35min 15km 200m (06:17/km) (9.54 km/h) 2h 25min 7h 00min 1h 55min

6 Ćwiczenia siłowe 50min Bieganie 15min 2km 500m (06:00/km) (10.00 km/h)	7 Joga 45min Inna aktywność 1h 30min	8 Ćwiczenia siłowe 55min Inna aktywność 1h 30min	9 Joga 20min Jazda na rowerze 55min 08s 26km 000m (02:07/km) (28.30 km/h) Inna aktywność 45min	10 Ćwiczenia siłowe 1h 20min Inna aktywność 2h 00min	11 Jazda na rowerze 3h 17min 38s 75km 500m (02:37/km) (22.92 km/h) Inna aktywność 45min	12 Joga 20min Inna aktywność 2h 30min	15min 2km 500m (06:00/km) (10.00 km/h) 3h 05min 1h 25min 9h 00min 4h 12min 101km 500m (02:29/km) (24.09 km/h)

13 Joga 35min Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 1h 00min	14 Joga 20min Inna aktywność 45min Bieganie 37min 53s 6km 000m (06:19/km) (9.50 km/h)	15 Jazda na rowerze 55min 15s 26km 000m (02:08/km) (28.24 km/h) Inna aktywność 45min	16 Joga 15min Inna aktywność 1h 00min	17 Joga 30min Inna aktywność 1h 00min Bieganie 37min 15s 6km 000m (06:13/km) (9.66 km/h)	18 Ćwiczenia siłowe 1h 20min Joga 30min Inna aktywność 2h 40min	19 Joga 10min Inna aktywność 2h 15min	1h 15min 12km 000m (06:15/km) (9.58 km/h) 2h 20min 2h 20min 9h 25min 55min 26km 000m (02:07/km) (28.24 km/h)

20 Jazda na rowerze 55min 14s 26km 000m (02:07/km) (28.24 km/h) Joga 30min Inna aktywność 45min	21 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Joga 20min Inna aktywność 30min	22 Joga 10min Inna aktywność 45min Bieganie 39min 01s 6km 000m (06:30/km) (9.23 km/h)	23 Inna aktywność 1h 30min Joga 20min	24 Joga 30min Inna aktywność 1h 30min Bieganie 38min 01s 6km 000m (06:20/km) (9.47 km/h)	25 Ćwiczenia siłowe 1h 20min Inna aktywność 2h 30min Joga 15min	26 Inna aktywność 2h 00min Joga 15min	1h 17min 12km 000m (06:25/km) (9.35 km/h) 55min 26km 000m (02:07/km) (28.24 km/h) 2h 20min 9h 30min 2h 35min

27 Joga 30min Jazda na rowerze 44min 43s 20km 500m (02:11/km) (27.51 km/h) Inna aktywność 30min	28 Inna aktywność 45min Joga 20min	29 Ćwiczenia siłowe 55min Inna aktywność 45min	30 Inna aktywność 1h 15min	1 Inna aktywność 1h 00min Bieganie 39min 01s 6km 000m (06:30/km) (9.23 km/h)	2 Inna aktywność 2h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 10min	3 Inna aktywność 50min Joga 25min Bieganie 34min 04s 5km 000m (06:49/km) (8.81 km/h)	1h 13min 11km 000m (06:38/km) (9.03 km/h) 1h 15min 44min 20km 500m (02:10/km) (27.51 km/h) 7h 05min 2h 05min

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 22min	41km 700m	06:18/km	9.52 km/h
Joga:	8h 40min	0km 000m
Inna aktywność:	36h 40min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	10h 00min	0km 000m
Jazda na rowerze:	6h 47min	174km 000m	02:20/km	25.59 km/h