Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Ćwiczenia siłowe 55min Inna aktywność 45min	29	30	1 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 45min	2 Joga 30min Inna aktywność 45min	3 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Inna aktywność 1h 50min Joga 15min	4 Inna aktywność 50min Bieganie 48min 57s 7km 850m (06:14/km) (9.62 km/h)	48min 7km 850m (06:14/km) (9.62 km/h) 3h 10min 4h 55min 45min

5 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Inna aktywność 45min	6 Inna aktywność 45min	7 Inna aktywność 40min	8 Joga 20min Bieganie 34min 43s 6km 000m (05:47/km) (10.37 km/h)	9 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Inna aktywność 1h 10min	10 Inna aktywność 2h 10min Joga 20min Bieganie 47min 59s 7km 850m (06:07/km) (9.82 km/h)	11 Joga 20min Inna aktywność 45min	1h 22min 13km 850m (05:58/km) (10.05 km/h) 2h 10min 6h 15min 1h 00min

12 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 30min	13 Inna aktywność 1h 20min Bieganie 35min 51s 6km 000m (05:59/km) (10.04 km/h)	14 Ćwiczenia siłowe 50min Inna aktywność 20min	15 Inna aktywność 45min Bieganie 35min 30s 6km 000m (05:55/km) (10.14 km/h)	16 Inna aktywność 45min	17 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 3h 00min	18 Inna aktywność 1h 30min Joga 15min Bieganie 55min 25s 7km 850m (07:04/km) (8.50 km/h)	2h 06min 19km 850m (06:23/km) (9.40 km/h) 3h 00min 8h 10min 15min

19 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Joga 25min Inna aktywność 1h 15min	20 Inna aktywność 45min Joga 15min	21 Inna aktywność 1h 30min	22 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Inna aktywność 45min Joga 35min	23 Inna aktywność 2h 20min Bieganie 34min 59s 6km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	24 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Joga 15min Inna aktywność 1h 00min	25 Joga 30min Bieganie 47min 56s 7km 850m (06:06/km) (9.83 km/h)	1h 22min 13km 850m (05:59/km) (10.02 km/h) 3h 20min 2h 00min 7h 35min

26 Inna aktywność 1h 40min	27 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Joga 35min Inna aktywność 45min	28 Inna aktywność 2h 25min Joga 15min Bieganie 47min 38s 7km 850m (06:04/km) (9.89 km/h)	29 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Joga 20min Inna aktywność 45min	30 Jazda na rowerze 54min 56s 25km 000m (02:12/km) (27.31 km/h) Joga 15min Inna aktywność 45min	31 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Joga 25min Inna aktywność 1h 00min	1 Jazda na rowerze 2h 35min 55s 52km 400m (02:59/km) (20.16 km/h) Inna aktywność 45min	47min 7km 850m (06:04/km) (9.89 km/h) 8h 05min 3h 40min 1h 50min 3h 30min 77km 400m (02:43/km) (22.03 km/h)

Razem - Grudzień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 28min	63km 250m	06:08/km	9.76 km/h
Ćwiczenia siłowe:	14h 25min	0km 000m
Inna aktywność:	33h 30min	0km 000m
Joga:	5h 50min	0km 000m
Jazda na rowerze:	54min	25km 000m	02:11/km	27.31 km/h