Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 25min	1 Inna aktywność 45min Joga 1h 00min	2 Inna aktywność 20min Bieganie 33min 55s 6km 000m (05:39/km) (10.61 km/h)	3 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Inna aktywność 25min	4 Joga 1h 00min	5 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Inna aktywność 2h 30min	6 Bieganie 50min 37s 8km 000m (06:20/km) (9.48 km/h)	1h 24min 14km 000m (06:02/km) (9.94 km/h) 3h 20min 4h 25min 2h 00min

7 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 1h 00min	8 Inna aktywność 20min Bieganie 33min 40s 6km 080m (05:32/km) (10.84 km/h)	9 Inna aktywność 2h 30min	10 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Inna aktywność 45min	11 Inna aktywność 2h 30min Joga 30min	12 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Inna aktywność 1h 00min	13 Joga 40min	33min 6km 080m (05:32/km) (10.84 km/h) 3h 20min 8h 05min 1h 10min

14 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 40min	15 Inna aktywność 45min	16 Joga 40min	17 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Inna aktywność 50min	18 Inna aktywność 1h 30min Bieganie 34min 13s 6km 000m (05:42/km) (10.52 km/h)	19 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Inna aktywność 2h 30min	20 Inna aktywność 45min Bieganie 49min 47s 7km 850m (06:21/km) (9.46 km/h)	1h 24min 13km 850m (06:03/km) (9.89 km/h) 3h 20min 7h 00min 40min

21 Joga 25min Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 30min	22 Inna aktywność 45min	23 Inna aktywność 1h 20min Bieganie 34min 10s 6km 000m (05:42/km) (10.54 km/h)	24 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 20min	25 Jazda na rowerze 54min 04s 25km 000m (02:10/km) (27.74 km/h) Inna aktywność 40min	26 Ćwiczenia siłowe 55min Inna aktywność 2h 30min	27 Inna aktywność 1h 30min Bieganie 47min 31s 7km 850m (06:03/km) (9.91 km/h)	1h 21min 13km 850m (05:53/km) (10.17 km/h) 25min 3h 05min 7h 35min 54min 25km 000m (02:09/km) (27.74 km/h)

28 Ćwiczenia siłowe 55min Inna aktywność 45min	29	30	1 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 45min	2 Joga 30min Inna aktywność 45min	3 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Inna aktywność 1h 50min Joga 15min	4 Inna aktywność 50min Bieganie 48min 57s 7km 850m (06:14/km) (9.62 km/h)	48min 7km 850m (06:14/km) (9.62 km/h) 3h 10min 4h 55min 45min

Razem - Listopad 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 43min	47km 780m	05:56/km	10.10 km/h
Ćwiczenia siłowe:	12h 50min	0km 000m
Inna aktywność:	27h 25min	0km 000m
Joga:	4h 15min	0km 000m
Jazda na rowerze:	54min	25km 000m	02:09/km	27.74 km/h