Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Joga 30min	27 Inna aktywność 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 30min Bieganie 20min 30s 4km 000m (05:08/km) (11.71 km/h)	28	29 Inna aktywność 35min Bieganie 22min 46s 4km 000m (05:42/km) (10.54 km/h)	30 Ćwiczenia siłowe 1h 30min Inna aktywność 2h 15min	31 Joga 55min	1 Inna aktywność 40min Ćwiczenia siłowe 15min Bieganie 22min 31s 4km 000m (05:38/km) (10.66 km/h)	1h 05min 12km 000m (05:28/km) (10.95 km/h) 1h 25min 4h 30min 3h 15min
72.5
2 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 1h 15min	3 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Joga 30min	4 Bieganie 21min 50s 4km 000m (05:28/km) (10.99 km/h)	5 Joga 50min Pływanie 35min 24s 1km 704m (20:46/km) (2.89 km/h) Inna aktywność 45min	6 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 2h 00min	7 Joga 1h 00min Inna aktywność 1h 15min Bieganie 48min 48s 8km 000m (06:06/km) (9.84 km/h)	8 Ćwiczenia siłowe 1h 25min Inna aktywność 25min	1h 10min 12km 000m (05:53/km) (10.19 km/h) 4h 35min 5h 40min 2h 20min 35min 1km 704m (20:46/km) (2.89 km/h)
						72.2
9 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 1h 00min	10 Joga 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 10min	11 Joga 45min Inna aktywność 1h 00min Bieganie 32min 55s 6km 000m (05:29/km) (10.94 km/h)	12 Pływanie 28min 48s 1km 420m (20:17/km) (2.96 km/h) Joga 25min Ćwiczenia siłowe 15min	13 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 2h 00min	14 Inna aktywność 1h 00min Joga 1h 00min Bieganie 48min 42s 8km 000m (06:05/km) (9.86 km/h)	15 Ćwiczenia siłowe 1h 25min Joga 30min Inna aktywność 25min	1h 21min 14km 000m (05:49/km) (10.29 km/h) 5h 10min 5h 25min 3h 40min 28min 1km 420m (20:16/km) (2.96 km/h)

16 Inna aktywność 1h 15min Joga 40min	17	18 Ćwiczenia siłowe 1h 10min	19	20 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 1h 00min	21 Joga 40min	22 Inna aktywność 25min Bieganie 51min 30s 8km 690m (05:56/km) (10.12 km/h)	51min 8km 690m (05:55/km) (10.12 km/h) 2h 40min 1h 20min 2h 20min

23 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 1h 00min	24 Joga 30min Ćwiczenia siłowe 1h 20min	25 Joga 20min Inna aktywność 1h 20min Bieganie 27min 43s 5km 000m (05:33/km) (10.82 km/h)	26 Joga 30min	27	28 Joga 45min Ćwiczenia siłowe 1h 25min Inna aktywność 45min	29 Joga 40min Inna aktywność 25min Bieganie 51min 04s 8km 000m (06:23/km) (9.40 km/h)	1h 18min 13km 000m (06:03/km) (9.90 km/h) 3h 55min 3h 30min 2h 45min

30 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 50min Joga 30min	1 Joga 55min Ćwiczenia siłowe 30min	2 Inna aktywność 50min	3 Ćwiczenia siłowe 1h 45min	4 Inna aktywność 2h 00min	5	6 Joga 40min	3h 15min 3h 40min 2h 05min

Razem - Wrzesień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 05min	51km 690m	05:54/km	10.17 km/h
Joga:	10h 35min	0km 000m
Inna aktywność:	18h 45min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	17h 15min	0km 000m
Pływanie:	1h 04min	3km 124m	20:33/km	2.92 km/h