Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Ćwiczenia siłowe 1h 30min Joga 1h 30min	30 Pływanie 23min 26s 1km 136m (20:38/km) (2.91 km/h) Ćwiczenia siłowe 26min	31 Ćwiczenia siłowe 1h 45min Joga 40min	1	2 Inna aktywność 1h 30min Nordic walking 17min 37s 2km 500m (07:03/km) (8.51 km/h)	3 Pływanie 49min 34s 2km 272m (21:49/km) (2.75 km/h) Joga 45min	4 Bieganie 25min 15s 4km 000m (06:19/km) (9.50 km/h) Nordic walking 13min 27s 2km 330m (05:46/km) (10.39 km/h)	25min 4km 000m (06:18/km) (9.50 km/h) 3h 41min 2h 55min 1h 13min 3km 408m (21:25/km) (2.80 km/h) 1h 30min 31min 4km 830m (06:25/km) (9.33 km/h)

5 Joga 1h 30min Inna aktywność 1h 00min	6 Pływanie 35min 04s 1km 704m (20:35/km) (2.92 km/h) Inna aktywność 1h 00min	7 Nordic walking 8min 41s 1km 420m (06:07/km) (9.81 km/h) Ćwiczenia siłowe 20min Inna aktywność 30min	8 Inna aktywność 2h 30min Ćwiczenia siłowe 45min Nordic walking 19min 48s 2km 850m (06:57/km) (8.64 km/h) Joga 30min	9 Inna aktywność 1h 30min Nordic walking 22min 57s 3km 260m (07:02/km) (8.52 km/h)	10 Ćwiczenia siłowe 1h 45min Joga 45min Inna aktywność 45min	11 Pływanie 47min 30s 2km 272m (20:54/km) (2.87 km/h) Joga 55min Nordic walking 29min 10s 4km 040m (07:13/km) (8.31 km/h)	3h 40min 7h 15min 1h 22min 3km 976m (20:45/km) (2.89 km/h) 1h 20min 11km 570m (06:57/km) (8.61 km/h) 2h 50min

12 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 1h 30min Joga 1h 45min	13 Inna aktywność 1h 00min	14 Ćwiczenia siłowe 45min Joga 30min	15	16 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	17 Ćwiczenia siłowe 30min Joga 15min	18 Pływanie 35min 45s 1km 704m (20:59/km) (2.86 km/h) Joga 40min	3h 15min 2h 30min 3h 10min 35min 1km 704m (20:58/km) (2.86 km/h)
72.5
19 Ćwiczenia siłowe 30min Joga 30min	20 Ćwiczenia siłowe 1h 30min Inna aktywność 1h 15min	21	22 Ćwiczenia siłowe 1h 20min Inna aktywność 30min	23 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Inna aktywność 1h 30min	24 Pływanie 34min 59s 1km 704m (20:32/km) (2.92 km/h)	25 Pływanie 35min 31s 1km 704m (20:51/km) (2.88 km/h) Joga 1h 25min	4h 35min 1h 55min 3h 15min 1h 10min 3km 408m (20:41/km) (2.90 km/h)

26 Joga 30min	27 Inna aktywność 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 30min Bieganie 20min 30s 4km 000m (05:08/km) (11.71 km/h)	28	29 Inna aktywność 35min Bieganie 22min 46s 4km 000m (05:42/km) (10.54 km/h)	30 Ćwiczenia siłowe 1h 30min Inna aktywność 2h 15min	31 Joga 55min	1 Inna aktywność 40min Ćwiczenia siłowe 15min Bieganie 22min 31s 4km 000m (05:38/km) (10.66 km/h)	1h 05min 12km 000m (05:28/km) (10.95 km/h) 1h 25min 4h 30min 3h 15min
72.5

Razem - Sierpień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 08min	12km 000m	05:42/km	10.51 km/h
Ćwiczenia siłowe:	13h 40min	0km 000m
Joga:	10h 55min	0km 000m
Pływanie:	3h 58min	11km 360m	20:59/km	2.86 km/h
Inna aktywność:	18h 20min	0km 000m
Nordic walking:	1h 51min	16km 400m	06:48/km	8.81 km/h