Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Joga 1h 30min Bieganie 40min 49s 8km 000m (05:06/km) (11.76 km/h)	26 Ćwiczenia siłowe 30min	27 Ćwiczenia siłowe 1h 50min	28 Inna aktywność 1h 20min Bieganie 40min 49s 8km 000m (05:06/km) (11.76 km/h)	1	2	3 Bieganie 1h 28min 58s 15km 000m (05:56/km) (10.12 km/h)	2h 50min 31km 000m (05:30/km) (10.90 km/h) 1h 30min 2h 20min 1h 20min
				70.5
4 Ćwiczenia siłowe 1h 40min Joga 1h 30min	5 Inna aktywność 1h 00min Bieganie 39min 32s 8km 000m (04:57/km) (12.14 km/h)	6 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Joga 30min	7 Bieganie 39min 19s 8km 000m (04:55/km) (12.21 km/h)	8 Inna aktywność 1h 30min Inna aktywność 1h 00min	9 Bieganie 2h 08min 06s 21km 230m (06:02/km) (9.94 km/h)	10 Inna aktywność 1h 30min	3h 26min 37km 230m (05:33/km) (10.79 km/h) 2h 50min 2h 00min 5h 00min

11 Ćwiczenia siłowe 1h 45min Joga 2h 00min	12 Ćwiczenia siłowe 30min Bieganie 27min 19s 5km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	13 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Joga 30min Pływanie 35min 32s 1km 500m (23:41/km) (2.53 km/h)	14 Joga 45min Bieganie 40min 06s 8km 000m (05:01/km) (11.97 km/h)	15 Inna aktywność 1h 10min Inna aktywność 1h 00min	16 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Joga 1h 20min	17 Bieganie 1h 29min 49s 15km 000m (05:59/km) (10.02 km/h)	2h 37min 28km 000m (05:36/km) (10.68 km/h) 4h 25min 4h 35min 35min 1km 500m (23:41/km) (2.53 km/h) 2h 10min
				72.2		71.6
18 Joga 1h 30min Ćwiczenia siłowe 45min	19 Ćwiczenia siłowe 1h 15min	20 Inna aktywność 1h 00min	21 Bieganie 31min 39s 6km 000m (05:17/km) (11.37 km/h)	22	23	24 Inna aktywność 1h 40min Półmaraton Sobótka Korona Półmaratonów ... 1h 44min 42s 21km 097m (04:58/km) (12.09 km/h)	2h 16min 27km 097m (05:01/km) (11.92 km/h) 1h 30min 2h 00min 2h 40min

25 Joga 1h 30min Inna aktywność 1h 00min	26 Ćwiczenia siłowe 50min	27 Inna aktywność 1h 15min Bieganie 46min 46s 8km 000m (05:51/km) (10.26 km/h)	28 Ćwiczenia siłowe 1h 30min Inna aktywność 1h 10min	29	30 Pływanie 48min 36s 2km 000m (24:18/km) (2.47 km/h)	31	46min 8km 000m (05:50/km) (10.26 km/h) 1h 30min 3h 25min 2h 20min 48min 2km 000m (24:18/km) (2.47 km/h)

Razem - Marzec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 36min	115km 327m	05:31/km	10.88 km/h
Joga:	9h 35min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	11h 35min	0km 000m
Inna aktywność:	13h 15min	0km 000m
Pływanie:	1h 24min	3km 500m	24:02/km	2.50 km/h