Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Ćwiczenia siłowe 1h 30min Bieganie 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	27	28 Pływanie 35min 42s 1km 500m (23:48/km) (2.52 km/h)	1 Ćwiczenia siłowe 1h 40min	2 Jazda na rowerze 30min 12km 520m (02:24/km) (25.04 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	3 Pływanie 11min 51s 500m (23:42/km) (2.53 km/h) Jazda na rowerze 32min 29s 12km 000m (02:42/km) (22.17 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 20min	4	15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 5h 30min 47min 2km 000m (23:46/km) (2.52 km/h) 1h 02min 24km 520m (02:32/km) (23.55 km/h)
			72.2
5 Ćwiczenia siłowe 1h 30min Jazda na rowerze 10min 4km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)	6 Ćwiczenia siłowe 1h 25min Jazda na rowerze 16min 45s 6km 000m (02:48/km) (21.49 km/h)	7 Pływanie 35min 16s 1km 500m (23:31/km) (2.55 km/h)	8 Ćwiczenia siłowe 1h 35min	9 Jazda na rowerze 35min 47s 15km 000m (02:23/km) (25.15 km/h) Ćwiczenia siłowe 30min	10	11	5h 00min 1h 02min 25km 000m (02:30/km) (23.99 km/h) 35min 1km 500m (23:30/km) (2.55 km/h)
			72.2
12 Jazda na rowerze 10min 4km 000m (02:30/km) (24.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 30min	13 Ćwiczenia siłowe 1h 25min	14 Bieganie 29min 49s 6km 000m (04:58/km) (12.07 km/h)	15	16 Ćwiczenia siłowe 25min Joga 15min	17 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	18	29min 6km 000m (04:58/km) (12.07 km/h) 10min 4km 000m (02:30/km) (24.00 km/h) 4h 50min 15min
			72.7
19 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Jazda na rowerze 10min 4km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)	20	21 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	22	23 Jazda na rowerze 43min 48s 20km 000m (02:11/km) (27.40 km/h) Ćwiczenia siłowe 30min	24 Ćwiczenia siłowe 1h 40min	25 Joga 25min Nordic walking 1h 12min 53s 11km 080m (06:35/km) (9.12 km/h)	4h 55min 53min 24km 000m (02:14/km) (26.77 km/h) 25min 1h 12min 11km 080m (06:34/km) (9.12 km/h)
			72.9
26 Jazda na rowerze 10min 4km 500m (02:13/km) (27.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 30min	27 Ćwiczenia siłowe 1h 15min	28 Pływanie 36min 13s 1km 500m (24:09/km) (2.49 km/h)	29	30 Jazda na rowerze 32min 39s 13km 000m (02:31/km) (23.89 km/h) Ćwiczenia siłowe 45min	31 Ćwiczenia siłowe 1h 45min Pływanie 9min 35s 425m (22:33/km) (2.66 km/h)	1 Jazda na rowerze 33min 45s 13km 000m (02:36/km) (23.11 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	1h 16min 30km 500m (02:30/km) (23.95 km/h) 6h 15min 45min 1km 925m (23:47/km) (2.52 km/h)
			73.2

Razem - Marzec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	29min	6km 000m	04:58/km	12.07 km/h
Ćwiczenia siłowe:	24h 00min	0km 000m
Pływanie:	1h 32min	3km 925m	23:40/km	2.53 km/h
Jazda na rowerze:	3h 51min	95km 020m	02:26/km	24.63 km/h
Joga:	40min	0km 000m
Nordic walking:	1h 12min	11km 080m	06:34/km	9.12 km/h