Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Ćwiczenia siłowe 2h 00min	2 Bieganie 41min 45s 8km 000m (05:13/km) (11.50 km/h)	3	4 Ćwiczenia siłowe 1h 25min	5	6 Bieganie 1h 24min 52s 15km 000m (05:39/km) (10.60 km/h)	7	2h 06min 23km 000m (05:30/km) (10.90 km/h) 3h 25min

8 Ćwiczenia siłowe 1h 40min	9	10 Pływanie 50min 05s 2km 000m (25:03/km) (2.40 km/h)	11 Ćwiczenia siłowe 40min Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 30min 08s 6km 000m (05:01/km) (11.95 km/h)	12 Joga 30min Bieganie 40min 43s 8km 000m (05:05/km) (11.79 km/h)	13 Ćwiczenia siłowe 1h 40min	14 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Joga 40min Bieganie 30min 11s 6km 000m (05:02/km) (11.93 km/h)	1h 41min 20km 000m (05:03/km) (11.88 km/h) 6h 15min 50min 2km 000m (25:02/km) (2.40 km/h) 1h 10min
			75.4			74.5
15 Ćwiczenia siłowe 40min	16 Ćwiczenia siłowe 50min Bieganie 30min 10s 6km 000m (05:02/km) (11.93 km/h)	17	18	19	20 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	21 Ćwiczenia siłowe 20min	30min 6km 000m (05:01/km) (11.93 km/h) 3h 20min
73.4	73.3
22 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	23	24 Ćwiczenia siłowe 1h 25min Bieganie 13min 40s 2km 500m (05:28/km) (10.98 km/h)	25	26 Ćwiczenia siłowe 1h 20min Bieganie 13min 01s 2km 500m (05:12/km) (11.52 km/h)	27 Ćwiczenia siłowe 1h 40min Bieganie 12min 40s 2km 500m (05:04/km) (11.84 km/h)	28 Bieganie 34min 57s 7km 000m (05:00/km) (12.02 km/h)	1h 14min 14km 500m (05:07/km) (11.71 km/h) 5h 55min
	73.2					72.6
29 Ćwiczenia siłowe 1h 30min Bieganie 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	30 Ćwiczenia siłowe 45min	31 Bieganie 30min 49s 6km 000m (05:08/km) (11.68 km/h)	1	2 Ćwiczenia siłowe 1h 40min Bieganie 17min 4km 000m (04:15/km) (14.12 km/h)	3 Ćwiczenia siłowe 1h 25min Bieganie 13min 06s 2km 500m (05:14/km) (11.45 km/h)	4	1h 15min 15km 500m (04:53/km) (12.25 km/h) 5h 20min
			73.1

Razem - Styczeń 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 17min	72km 500m	05:12/km	11.51 km/h
Ćwiczenia siłowe:	21h 10min	0km 000m
Pływanie:	50min	2km 000m	25:02/km	2.40 km/h
Joga:	1h 10min	0km 000m