Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Jazda na rowerze 32min 06s 12km 000m (02:41/km) (22.43 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 10min	28 Pływanie 1h 01min 30s 2km 300m (26:44/km) (2.24 km/h)	29 Bieganie 44min 23s 8km 640m (05:08/km) (11.68 km/h)	30 Bieganie 36min 03s 7km 000m (05:09/km) (11.65 km/h)	1	2 Ćwiczenia siłowe 1h 40min	3 Bieganie 1h 13min 52s 12km 800m (05:46/km) (10.40 km/h)	2h 34min 28km 440m (05:25/km) (11.06 km/h) 32min 12km 000m (02:40/km) (22.43 km/h) 2h 50min 1h 01min 2km 300m (26:44/km) (2.24 km/h)

4 Bieganie 41min 53s 8km 000m (05:14/km) (11.46 km/h)	5 Ćwiczenia siłowe 1h 15min	6 Pływanie 47min 41s 1km 750m (27:15/km) (2.20 km/h)	7	8	9	10 Bieganie 2h 09min 13s 21km 660m (05:58/km) (10.06 km/h)	2h 51min 29km 660m (05:46/km) (10.40 km/h) 1h 15min 47min 1km 750m (27:14/km) (2.20 km/h)

11 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	12 Joga 45min	13	14	15	16	17 Ćwiczenia siłowe 1h 20min Joga 45min	2h 50min 1h 30min

18	19 Ćwiczenia siłowe 30min	20 Ćwiczenia siłowe 2h 00min Joga 30min	21	22 Joga 40min Bieganie 29min 48s 6km 000m (04:58/km) (12.08 km/h)	23 Ćwiczenia siłowe 1h 45min	24 Bieganie 41min 05s 8km 000m (05:08/km) (11.68 km/h)	1h 10min 14km 000m (05:03/km) (11.85 km/h) 4h 15min 1h 10min

25 Bieganie 50min 45s 9km 000m (05:38/km) (10.64 km/h)	26 Ćwiczenia siłowe 1h 45min	27 Joga 30min Bieganie 1h 26min 24s 15km 000m (05:46/km) (10.42 km/h)	28 Pływanie 41min 29s 1km 600m (25:56/km) (2.31 km/h) Joga 30min Bieganie 31min 46s 6km 000m (05:18/km) (11.33 km/h)	29 Ćwiczenia siłowe 1h 50min Joga 45min	30 Bieganie 2h 14min 31s 21km 600m (06:14/km) (9.63 km/h)	31	5h 03min 51km 600m (05:52/km) (10.20 km/h) 3h 35min 1h 45min 41min 1km 600m (25:55/km) (2.31 km/h)

Razem - Grudzień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 19min	108km 060m	05:43/km	10.47 km/h
Jazda na rowerze:		0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	13h 35min	0km 000m
Pływanie:	1h 29min	3km 350m	26:37/km	2.25 km/h
Joga:	4h 25min	0km 000m