Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Ćwiczenia siłowe 1h 35min	31 Bieganie 41min 36s 8km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	1 Ćwiczenia siłowe 1h 50min	2	3 Bieganie 59min 21s 11km 000m (05:24/km) (11.12 km/h)	4 Bieganie 37min 41s 8km 000m (04:43/km) (12.74 km/h)	5 Pływanie 1h 02min 2km 350m (26:23/km) (2.27 km/h) Bieganie 50min 32s 10km 500m (04:49/km) (12.47 km/h)	3h 09min 37km 500m (05:02/km) (11.89 km/h) 3h 25min 1h 02min 2km 350m (26:22/km) (2.27 km/h)
					73.9
6 Ćwiczenia siłowe 1h 40min	7 Bieganie 1h 00min 53s 11km 000m (05:32/km) (10.84 km/h)	8 Bieganie 40min 11s 8km 000m (05:01/km) (11.95 km/h)	9 Ćwiczenia siłowe 1h 35min	10 Bieganie 2h 03min 29s 22km 000m (05:37/km) (10.69 km/h)	11 Ćwiczenia siłowe 1h 40min	12 Bieganie 59min 54s 11km 000m (05:27/km) (11.02 km/h)	4h 44min 52km 000m (05:28/km) (10.97 km/h) 4h 55min

13 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	14 Bieganie 40min 18s 8km 000m (05:02/km) (11.91 km/h)	15 Pływanie 12min 500m (24:00/km) (2.50 km/h) Bieganie 59min 14s 11km 000m (05:23/km) (11.14 km/h)	16 Ćwiczenia siłowe 1h 40min	17 Bieganie 13min 32s 2km 500m (05:25/km) (11.08 km/h)	18 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	19 Pływanie 52min 1km 800m (28:53/km) (2.08 km/h)	1h 53min 21km 500m (05:15/km) (11.41 km/h) 4h 40min 1h 04min 2km 300m (27:49/km) (2.16 km/h)
				70.9
20 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	21 Pływanie 51min 2km 000m (25:30/km) (2.35 km/h)	22 Ćwiczenia siłowe 1h 40min	23 Pływanie 1h 02min 2km 300m (26:57/km) (2.23 km/h)	24 Jazda na rowerze 32min 23s 12km 000m (02:42/km) (22.23 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 05min	25 Ćwiczenia siłowe 1h 40min	26	5h 55min 1h 53min 4km 300m (26:16/km) (2.28 km/h) 32min 12km 000m (02:41/km) (22.23 km/h)

27 Jazda na rowerze 32min 06s 12km 000m (02:41/km) (22.43 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 10min	28 Pływanie 1h 01min 30s 2km 300m (26:44/km) (2.24 km/h)	29 Bieganie 44min 23s 8km 640m (05:08/km) (11.68 km/h)	30 Bieganie 36min 03s 7km 000m (05:09/km) (11.65 km/h)	1	2 Ćwiczenia siłowe 1h 40min	3 Bieganie 1h 13min 52s 12km 800m (05:46/km) (10.40 km/h)	2h 34min 28km 440m (05:25/km) (11.06 km/h) 32min 12km 000m (02:40/km) (22.43 km/h) 2h 50min 1h 01min 2km 300m (26:44/km) (2.24 km/h)

Razem - Listopad 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 25min	118km 640m	05:16/km	11.38 km/h
Ćwiczenia siłowe:	18h 30min	0km 000m
Pływanie:	5h 00min	11km 250m	26:42/km	2.25 km/h
Jazda na rowerze:	1h 04min	24km 000m	02:41/km	22.33 km/h