Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2023
Przejdź do:
Styczeń 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
icon_0
OWB1+GR+ SB (7x150S)+GS Pokaż
1h 25min 21s
16km 110m
(05:18/km)
29
30
icon_0
WB+GR+GS Pokaż
1h 14min 53s
14km 090m
(05:19/km)
1
2
3
icon_
2h 40min
30km 200m
(05:18/km)
 
4
5
icon_0
OWB1+GR+ SB (7x100S50W)+GS Pokaż
1h 26min 32s
16km 010m
(05:24/km)
6
7
icon_0
OWB1+GR+GS Pokaż
1h 33min 58s
18km 080m
(05:12/km)
8
9
icon_0
WB2 8km (4:45-4:40)+3M Pokaż
1h 04min 45s
14km 010m
(04:37/km)
10
icon_0
WB+GR+GS Pokaż
2h 24min 49s
28km 030m
(05:10/km)
icon_
6h 30min
76km 130m
(05:07/km)
 
11
12
13
icon_0
WB2 12km (4:20-4:15)+3M Pokaż
1h 33min 12s
20km 010m
(04:39/km)
14
15
16
icon_0
OWB1+GR+ SB (10x100S50W)+GS Pokaż
1h 43min 55s
20km 150m
(05:09/km)
17
icon_0
WB2 12km (4:40-4:35)+3M Pokaż
1h 31min 10s
18km 150m
(05:01/km)
icon_
4h 48min
58km 310m
(04:56/km)
 
18
19
20
icon_0
WB2 12km (4:35-4:30)+3M Pokaż
1h 22min 11s
18km 020m
(04:34/km)
21
icon_0
OWB1+GR+GS Pokaż
1h 34min 21s
18km 040m
(05:14/km)
22
23
icon_0
OWB1+GR+SB(7x50s 100w)+GS Pokaż
1h 26min 31s
16km 250m
(05:19/km)
24
icon_0
WB2 14km (4:35-4:30)+3M Pokaż
1h 46min 52s
20km 300m
(05:16/km)
icon_
6h 09min
72km 610m
(05:05/km)
 
25
26
icon_0
OWB1+GR+SB(10x10 0w)+GS Pokaż
1h 31min 14s
18km 100m
(05:02/km)
27
icon_0
WB2 12km (4:30-4:25)+3M Pokaż
1h 15min 54s
16km 080m
(04:43/km)
28
icon_0
OWB1+GR+GS Pokaż
1h 27min 02s
17km 010m
(05:07/km)
29
30
icon_0
OWB1+GR+SB(7x150 w)+GS Pokaż
1h 44min 28s
20km 040m
(05:13/km)
31
icon_0
WB2 14km (4:30-4:25)+3M Pokaż
1h 13min 47s
16km 110m
(04:35/km)
icon_
7h 12min
87km 340m
(04:57/km)
 

Razem - Grudzień 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 24h 40min 294km 390m 05:01/km 11.93 km/h