Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 OWB1+GR+SB(10x10 0w)+GS 1h 35min 44s 18km 070m (05:18/km) (11.33 km/h)	3 WB2 12km (4:30-4:25)+3M 1h 24min 32s 18km 080m (04:41/km) (12.83 km/h)	4 OWB1+GR+GS 1h 27min 07s 16km 080m (05:25/km) (11.07 km/h)	5	6 OWB1+GR+SB(7x150 w)+GS 1h 24min 32s 16km 020m (05:17/km) (11.37 km/h)	7 WB2 14km (4:30-4:25)+3M 1h 40min 42s 20km 030m (05:02/km) (11.93 km/h)	7h 32min 88km 280m (05:07/km) (11.70 km/h)

8	9 OWB1+GR+SB(10x10 0w)+GS 1h 22min 52s 16km 020m (05:10/km) (11.60 km/h)	10 WB2 12km (4:30-4:25)+3M 1h 24min 44s 18km 040m (04:42/km) (12.77 km/h)	11	12	13 OWB1+GR+SB(7x150 w)+GS 1h 24min 48s 16km 100m (05:16/km) (11.39 km/h)	14 WB2 15km (4:30-4:25)+3M 1h 51min 38s 21km 050m (05:18/km) (11.31 km/h)	6h 04min 71km 210m (05:06/km) (11.74 km/h)

15	16 OWB1+GR+SB(7x150 w)+GS 1h 24min 10s 16km 060m (05:14/km) (11.45 km/h)	17 WB2 12km (4:30-4:25)+3M 1h 26min 10s 18km 050m (04:46/km) (12.57 km/h)	18 OWB1+GR+GS 1h 37min 37s 18km 000m (05:25/km) (11.06 km/h)	19	20 OWB1+GR+SB(7x150 w)+GS 1h 23min 37s 16km 020m (05:13/km) (11.50 km/h)	21 WB2 16km (4:30-4:25)+3M 1h 42min 49s 22km 020m (04:40/km) (12.85 km/h)	7h 34min 90km 150m (05:02/km) (11.90 km/h)

22	23 OWB1+GR+SB(7x150 w)+GS 1h 22min 08s 16km 120m (05:06/km) (11.78 km/h)	24 WB2 12km (4:30-4:25)+3M 1h 23min 32s 18km 080m (04:37/km) (12.99 km/h)	25 OWB1+GR+GS 1h 37min 22s 18km 080m (05:23/km) (11.14 km/h)	26	27	28	4h 23min 52km 280m (05:01/km) (11.93 km/h)

29	30 OWB1+GR+SB(7x100 w50p)+GS 1h 22min 44s 16km 010m (05:10/km) (11.61 km/h)	31 WB2 12km (4:30-4:25)+3M 1h 24min 33s 18km 070m (04:41/km) (12.82 km/h)	1 OWB1+GR+GS 1h 36min 54s 18km 060m (05:22/km) (11.18 km/h)	2	3 OWB1+GR+SB(7x100 w50p)+GS 1h 23min 15s 16km 000m (05:12/km) (11.53 km/h)	4 WB2 16km (4:30-4:25)+3M 1h 55min 01s 22km 010m (05:14/km) (11.48 km/h)	7h 42min 90km 150m (05:07/km) (11.70 km/h)

Razem - Sierpień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	28h 21min	336km 000m	05:03/km	11.85 km/h