Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 OWB1+GR+PRZ.+GS 1h 11min 04s 14km 030m (05:04/km) (11.85 km/h)	1	2 OWB1+GR+GS 1h 10min 17s 14km 030m (05:01/km) (11.98 km/h)	3	4 KROS A 55'+GR 1h 16min 13s 15km 180m (05:01/km) (11.95 km/h)	5 WB+GR+GS 1h 43min 45s 20km 010m (05:11/km) (11.57 km/h)	5h 21min 63km 250m (05:04/km) (11.81 km/h)

6	7 OWB1+GR+PRZ.+GS 1h 10min 42s 14km 020m (05:03/km) (11.90 km/h)	8 KROS A 40'+GR+GS 1h 02min 59s 12km 490m (05:03/km) (11.90 km/h)	9 OWB1+GR+GS 1h 09min 22s 14km 010m (04:57/km) (12.12 km/h)	10	11 KROS A 55'+GR 1h 15min 16s 15km 100m (04:59/km) (12.04 km/h)	12 WB+GR+GS 1h 46min 28s 20km 170m (05:17/km) (11.37 km/h)	6h 24min 75km 790m (05:04/km) (11.82 km/h)

13	14 OWB1+GR+PRZ.+GS 1h 08min 44s 14km 020m (04:54/km) (12.24 km/h)	15 KROS A 40'+GR+GS 59min 07s 12km 020m (04:55/km) (12.20 km/h)	16 OWB1+GR+GS 1h 11min 35s 14km 040m (05:06/km) (11.77 km/h)	17	18 KROS A 55'+GR 1h 15min 58s 15km 090m (05:02/km) (11.92 km/h)	19 WB+GR+GS 2h 11min 25km 070m (05:14/km) (11.48 km/h)	6h 46min 80km 240m (05:03/km) (11.85 km/h)

20	21 OWB1+GR+SB(10x10 0s)+GS 1h 20min 49s 16km 010m (05:03/km) (11.89 km/h)	22 WB2 8km (4:40-4:35) 59min 18s 13km 030m (04:33/km) (13.18 km/h)	23 OWB1+GR+GS 1h 31min 56s 18km 000m (05:06/km) (11.75 km/h)	24	25 WB2 8km (4:45-4:40)+3M 1h 05min 33s 14km 250m (04:36/km) (13.04 km/h)	26 WB+GR+GS 2h 24min 11s 28km 140m (05:07/km) (11.71 km/h)	7h 21min 89km 430m (04:56/km) (12.15 km/h)

27	28 OWB1+GR+SB(7x150 s)+GS 1h 21min 19s 16km 010m (05:05/km) (11.81 km/h)	29	30 OWB1+GR+GS 1h 33min 48s 18km 020m (05:12/km) (11.53 km/h)	31	1 OWB1+GR+SB(7x100 s50w)+GS 1h 20min 50s 16km 020m (05:03/km) (11.89 km/h)	2 WB2 12km (4:40-4:35)+3M 1h 25min 17s 18km 010m (04:44/km) (12.67 km/h)	5h 41min 68km 060m (05:00/km) (11.97 km/h)

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	27h 38min	328km 710m	05:02/km	11.89 km/h