Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 OWB1+GR+PRZ.+GS 1h 15min 09s 14km 400m (05:13/km) (11.50 km/h)	28 KROS A 40'+GR+GS 1h 06min 06s 12km 070m (05:29/km) (10.96 km/h)	29 OWB1+GR+GS 48min 10s 10km 020m (04:48/km) (12.48 km/h)	30	31 KROS A 55'+GR 1h 11min 13km 030m (05:27/km) (11.01 km/h)	1 WB+GR+GS 2h 12min 45s 24km 000m (05:32/km) (10.85 km/h)	6h 33min 73km 520m (05:20/km) (11.22 km/h)

2	3 OWB1+GR+SB(10x10 0s)+GS 1h 13min 39s 14km 030m (05:15/km) (11.43 km/h)	4 WB2 8km (4:40-4:35) 55min 03s 10km 150m (05:25/km) (11.06 km/h)	5 OWB1+GR+GS 33min 54s 6km 120m (05:32/km) (10.83 km/h)	6	7 WB2 8km (4:45-4:40)+3M 1h 35min 14s 21km 130m (04:30/km) (13.31 km/h)	8 WB+GR+GS 54min 55s 10km 110m (05:26/km) (11.05 km/h)	5h 12min 61km 540m (05:04/km) (11.81 km/h)

9	10 OWB1+GR+SB(7x150 s)+GS 1h 25min 15s 16km 070m (05:18/km) (11.31 km/h)	11 WB2 10km (4:40-4:35)+3M 1h 16min 38s 16km 070m (04:46/km) (12.58 km/h)	12 OWB1+GR+GS 1h 37min 56s 18km 020m (05:26/km) (11.04 km/h)	13	14 OWB1+GR+SB(7x100 s50w)+GS 1h 41min 30s 19km 020m (05:20/km) (11.24 km/h)	15 WB2 12km (4:40-4:35)+3M 1h 23min 57s 18km 010m (04:40/km) (12.87 km/h)	7h 25min 87km 190m (05:06/km) (11.75 km/h)

16	17 OWB1+GR+SB(10x50 s50w)+GS 1h 23min 23s 16km 010m (05:12/km) (11.52 km/h)	18 WB2 12km (4:35-4:30)+3M 1h 24min 07s 18km 030m (04:40/km) (12.86 km/h)	19 OWB1+GR+GS 1h 26min 56s 16km 120m (05:24/km) (11.13 km/h)	20	21 OWB1+GR+SB(7x50s 100w)+GS 1h 45min 33s 20km 530m (05:08/km) (11.67 km/h)	22 WB2 14km (4:35-4:30)+3M 1h 29min 53s 19km 600m (04:35/km) (13.08 km/h)	7h 29min 90km 290m (04:58/km) (12.04 km/h)

23	24 OWB1+GR+SB(10x10 0w)+GS 1h 27min 35s 16km 010m (05:28/km) (10.97 km/h)	25 WB2 12km (4:30-4:25)+3M 54min 08s 12km 000m (04:31/km) (13.30 km/h)	26	27	28 OWB1+GR+SB(7x150 w)+GS 1h 01min 05s 10km 010m (06:06/km) (9.83 km/h)	29 WB2 14km (4:30-4:25)+3M 1h 08min 19s 12km 040m (05:40/km) (10.57 km/h)	4h 31min 50km 060m (05:24/km) (11.08 km/h)

30	1 OWB1+GR+SB(10x10 0w)+GS 1h 19min 06s 15km 010m (05:16/km) (11.39 km/h)	2 WB2 12km (4:30-4:25)+3M 50min 30s 10km 150m (04:59/km) (12.06 km/h)	3 OWB1+GR+GS 53min 38s 10km 040m (05:21/km) (11.23 km/h)	4	5 OWB1+GR+SB(7x150 w)+GS 47min 57s 10km 150m (04:43/km) (12.70 km/h)	6 WB2 15km (4:30-4:25)+3M 3h 23min 44s 34km 450m (05:55/km) (10.15 km/h)	7h 14min 79km 800m (05:27/km) (11.01 km/h)

Razem - Wrzesień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 51min	313km 080m	05:08/km	11.65 km/h