Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 OWB1+GR+SB(10x10 0w)+GS 1h 11min 37s 14km 090m (05:05/km) (11.80 km/h)	1 WB2 12km (4:30-4:25)+3M 1h 26min 03s 16km 030m (05:22/km) (11.18 km/h)	2 OWB1+GR+GS 1h 07min 16s 13km 070m (05:09/km) (11.66 km/h)	3	4	5	3h 44min 43km 190m (05:12/km) (11.52 km/h)

6	7 OWB1+GR+SB(7x150 w)+GS 1h 23min 11s 15km 080m (05:31/km) (10.88 km/h)	8 WB2 12km (4:30-4:25)+3M 1h 12min 47s 15km 110m (04:49/km) (12.46 km/h)	9 OWB1+GR+GS 1h 08min 31s 13km 010m (05:16/km) (11.39 km/h)	10	11	12 WB2 16km (4:30-4:25)+3M 1h 45min 49s 20km 100m (05:16/km) (11.40 km/h)	5h 30min 63km 300m (05:13/km) (11.50 km/h)

13	14 OWB1+GR+SB(7x150 w)+GS 1h 27min 14s 16km 010m (05:27/km) (11.01 km/h)	15 WB2 12km (4:30-4:25)+3M 1h 06min 15s 14km 160m (04:41/km) (12.82 km/h)	16 OWB1+GR+GS 1h 21min 27s 16km 250m (05:01/km) (11.97 km/h)	17	18 OWB1+GR+SB(7x150 w)+GS 1h 00min 18s 10km 450m (05:46/km) (10.40 km/h)	19 WB2 16km (4:30-4:25)+3M 1h 58min 24s 22km 030m (05:22/km) (11.16 km/h)	6h 53min 78km 900m (05:14/km) (11.44 km/h)

20	21 OWB1+GR+SB(7x100 w50p)+GS 1h 14min 13s 14km 060m (05:17/km) (11.37 km/h)	22	23 OWB1+GR+GS 1h 21min 21s 15km 290m (05:19/km) (11.28 km/h)	24	25 OWB1+GR+SB(7x100 w50p)+GS 1h 08min 17s 13km 040m (05:14/km) (11.46 km/h)	26 WB2 16km (4:30-4:25)+3M 1h 45min 20km 010m (05:15/km) (11.43 km/h)	5h 28min 62km 400m (05:16/km) (11.39 km/h)

27	28 OWB1+GR+SB(7x100 w50p)+GS 1h 38min 41s 18km 040m (05:28/km) (10.97 km/h)	1 WB2 12km (4:30-4:25)+3M 1h 08min 53s 14km 090m (04:53/km) (12.27 km/h)	2 OWB1+GR+GS 1h 10min 15s 13km 020m (05:24/km) (11.12 km/h)	3	4	5 WB2 16km (4:30-4:25)+3M 1h 59min 01s 22km 050m (05:24/km) (11.12 km/h)	5h 56min 67km 200m (05:18/km) (11.30 km/h)

Razem - Luty 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 04min	251km 740m	05:15/km	11.40 km/h