Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Running 4h 43min 44s 44km 611m (06:22/km) (9.43 km/h)	1 Running 1h 05min 49s 12km 490m (05:16/km) (11.39 km/h)	2 Running 1h 14min 45s 13km 447m (05:34/km) (10.79 km/h)	3 Running 1h 05min 29s 13km 317m (04:55/km) (12.20 km/h)	4	5 Wycieczka biegowa 3h 07min 56s 34km 027m (05:31/km) (10.86 km/h)	11h 17min 117km 892m (05:44/km) (10.44 km/h)
	73.5		73.5			73.0
6 Running 1h 19min 36s 15km 000m (05:18/km) (11.31 km/h)	7 Running 1h 10min 30s 11km 348m (06:13/km) (9.66 km/h)	8 Running 1h 13min 12s 13km 060m (05:36/km) (10.70 km/h)	9 Połówka 1h 47min 45s 21km 201m (05:05/km) (11.81 km/h) Running 1h 47min 45s 21km 201m (05:05/km) (11.81 km/h)	10	11 Running 1h 03min 48s 12km 143m (05:15/km) (11.42 km/h)	12	8h 22min 93km 953m (05:20/km) (11.22 km/h)
	73.0
13 Wycieczka biegowa 1h 48min 04s 21km 112m (05:07/km) (11.72 km/h)	14 Running 1h 04min 18s 13km 523m (04:45/km) (12.62 km/h)	15 Running 1h 12min 28s 13km 237m (05:28/km) (10.96 km/h)	16 Wycieczka biegowa 1h 50min 49s 21km 255m (05:13/km) (11.51 km/h)	17	18 Running 1h 20min 44s 15km 316m (05:16/km) (11.38 km/h)	19 Wycieczka biegowa 2h 52min 31km 159m (05:31/km) (10.87 km/h)	10h 08min 115km 602m (05:15/km) (11.40 km/h)
73.0	73.0	73.0	73.5		73.0	73.0
20	21 Running 1h 16min 02s 15km 027m (05:04/km) (11.86 km/h) HR:138/161	22	23 Running 1h 13min 46s 13km 328m (05:32/km) (10.84 km/h) HR:153/169	24 Running 1h 00min 28s 11km 265m (05:22/km) (11.18 km/h) HR:142/169	25	26 Trail Kamieńsk 2h 47min 18s 29km 527m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:143/170	6h 17min 69km 147m (05:27/km) (10.99 km/h)
	73.0			73.5		73.0
27 Running 1h 03min 38s 11km 351m (05:36/km) (10.70 km/h) HR:148/165	28	29 Running 1h 14min 49s 14km 006m (05:21/km) (11.23 km/h) HR:154/174	30 Running 1h 13min 33s 13km 130m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:144/169	31	1 Running 1h 11min 26s 13km 152m (05:26/km) (11.05 km/h) HR:143/166	2 Running 2h 12min 47s 23km 200m (05:43/km) (10.48 km/h) HR:142/167	6h 56min 74km 839m (05:33/km) (10.79 km/h)
		73.5	73.5		73.0	73.0

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	34h 54min	390km 470m	05:21/km	11.19 km/h