Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 cross.gpx 1h 15min 01s 14km 238m (05:16/km) (11.39 km/h)	28 Running 1h 49min 57s 21km 230m (05:11/km) (11.59 km/h)	1 activiti .gpx 56min 53s 10km 493m (05:25/km) (11.07 km/h)	2	3 Wydarzenie Górska Pętla UBS 63km 292m 09:54:15	4	4h 01min 45km 961m (05:15/km) (11.40 km/h)
		73.0
5 z Czesławem 1h 19min 19s 14km 207m (05:35/km) (10.75 km/h)	6 Running 1h 20min 15km 140m (05:17/km) (11.36 km/h)	7	8 Running 1h 50min 29s 21km 280m (05:12/km) (11.56 km/h)	9 . 1h 08min 56s 13km 038m (05:17/km) (11.35 km/h)	10	11 Wycieczka biegowa 3h 00min 06s 33km 392m (05:24/km) (11.12 km/h)	8h 38min 97km 057m (05:20/km) (11.22 km/h)
	73.0		73.0	73.5
12 Asfalt 1h 07min 37s 13km 400m (05:03/km) (11.89 km/h)	13 z Czesławem 1h 06min 37s 13km 010m (05:07/km) (11.72 km/h)	14	15 Running 1h 02min 21s 12km 220m (05:06/km) (11.76 km/h)	16	17	18 15. Krakowski Półmaraton Marzanny 1h 34min 48s 21km 097m (04:30/km) (13.35 km/h)	4h 51min 59km 727m (04:52/km) (12.30 km/h)
	72.5		72.5			72.5
19 Wycieczka biegowa 1h 58min 06s 21km 499m (05:30/km) (10.92 km/h)	20	21 Running 1h 47min 07s 22km 720m (04:43/km) (12.73 km/h)	22 Asfalt 1h 51min 19s 21km 634m (05:09/km) (11.66 km/h)	23	24 koronka ;-) 1h 53min 43s 21km 594m (05:16/km) (11.39 km/h)	25 z Maćkiem i Mańkiem 2h 45min 42s 30km 299m (05:28/km) (10.97 km/h)	10h 15min 117km 746m (05:13/km) (11.47 km/h)
		73.5	72.5		72.5	73.0
26	27 400/300/200/100/ x3 1h 03min 07s 13km 107m (04:49/km) (12.46 km/h)	28 ból biodra 1h 02min 05s 12km 085m (05:08/km) (11.68 km/h)	29 z Czesławem 1h 05min 18s 12km 208m (05:21/km) (11.22 km/h)	30	31 1Półmaraton Wielkanocny 1h 57min 32s 24km 380m (04:49/km) (12.45 km/h)	1 Asfalt 1h 04min 58s 12km 029m (05:24/km) (11.11 km/h)	6h 13min 73km 809m (05:03/km) (11.87 km/h)

Razem - Marzec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	29h 51min	346km 803m	05:09/km	11.62 km/h