Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31 siłownia (dół) 40min Jazda na rowerze 28min 25s 9km 600m (02:58/km) (20.27 km/h) Jazda na rowerze 28min 45s 9km 600m (03:00/km) (20.03 km/h)	1 Jazda na rowerze 28min 34s 9km 600m (02:59/km) (20.16 km/h) Jazda na rowerze 27min 48s 9km 600m (02:54/km) (20.72 km/h)	2 Jazda na rowerze 28min 11s 9km 600m (02:56/km) (20.44 km/h) Jazda na rowerze 29min 55s 9km 600m (03:07/km) (19.25 km/h)	3 siłownia (góra) 45min	4 siłownia (dół) 50min	2h 15min 2h 51min 57km 600m (02:58/km) (20.14 km/h)

5 Jazda na rowerze 28min 15s 9km 600m (02:57/km) (20.39 km/h) Jazda na rowerze 28min 59s 9km 600m (03:01/km) (19.87 km/h)	6 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 28min 40s 9km 600m (02:59/km) (20.09 km/h) Jazda na rowerze 28min 05s 9km 600m (02:56/km) (20.51 km/h)	7 Jazda na rowerze 28min 55s 9km 600m (03:01/km) (19.92 km/h) Jazda na rowerze 27min 58s 9km 600m (02:55/km) (20.60 km/h)	8 siłownia (dół) 50min	9 Jazda na rowerze 28min 24s 9km 500m (02:59/km) (20.07 km/h) Jazda na rowerze 30min 44s 9km 600m (03:12/km) (18.74 km/h)	10 siłownia (góra) 50min	11 siłownia (dół) 1h 00min	3h 50min 76km 700m (02:59/km) (20.01 km/h) 3h 25min

12 Jazda na rowerze 27min 55s 9km 400m (02:58/km) (20.20 km/h) Jazda na rowerze 28min 47s 9km 600m (03:00/km) (20.01 km/h)	13 siłownia (góra) 50min Jazda na rowerze 26min 47s 9km 400m (02:51/km) (21.06 km/h) Jazda na rowerze 35min 22s 11km 500m (03:05/km) (19.51 km/h)	14 Jazda na rowerze 27min 40s 9km 500m (02:55/km) (20.60 km/h) Jazda na rowerze 26min 48s 9km 600m (02:48/km) (21.49 km/h)	15	16 Jazda na rowerze 26min 57s 9km 600m (02:48/km) (21.37 km/h) Jazda na rowerze 30min 04s 9km 700m (03:06/km) (19.36 km/h)	17 siłownia (góra) 45min	18 siłownia (dół) 50min	3h 50min 78km 300m (02:56/km) (20.40 km/h) 2h 25min

19 Jazda na rowerze 30min 14s 9km 700m (03:07/km) (19.25 km/h) Jazda na rowerze 28min 55s 9km 700m (02:59/km) (20.13 km/h)	20 Jazda na rowerze 28min 33s 9km 600m (02:58/km) (20.18 km/h) Jazda na rowerze 28min 10s 9km 700m (02:54/km) (20.66 km/h)	21	22 siłownia (góra) 50min Jazda na rowerze 27min 34s 9km 600m (02:52/km) (20.89 km/h) Jazda na rowerze 29min 10s 9km 700m (03:00/km) (19.95 km/h)	23 Jazda na rowerze 28min 38s 9km 700m (02:57/km) (20.33 km/h) Jazda na rowerze 31min 42s 9km 700m (03:16/km) (18.36 km/h)	24	25 siłownia (dół) 50min	3h 52min 77km 400m (03:00/km) (19.94 km/h) 1h 40min

26 Jazda na rowerze 28min 10s 9km 600m (02:56/km) (20.45 km/h) Jazda na rowerze 28min 39s 9km 700m (02:57/km) (20.31 km/h)	27 Jazda na rowerze 29min 40s 9km 600m (03:05/km) (19.42 km/h) Jazda na rowerze 29min 11s 9km 700m (03:01/km) (19.94 km/h)	28 Jazda na rowerze 29min 11s 9km 600m (03:02/km) (19.74 km/h) Jazda na rowerze 35min 08s 10km 600m (03:19/km) (18.10 km/h)	29 Jazda na rowerze 28min 49s 9km 600m (03:00/km) (19.99 km/h) Jazda na rowerze 29min 55s 9km 600m (03:07/km) (19.25 km/h)	30	31	1	3h 58min 78km 000m (03:03/km) (19.60 km/h)

Razem - Sierpień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	9h 05min	0km 000m
Jazda na rowerze:	17h 26min	348km 800m	03:00/km	20.00 km/h