Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Jazda na rowerze 27min 32s 9km 600m (02:52/km) (20.92 km/h) Jazda na rowerze 26min 29s 9km 600m (02:46/km) (21.75 km/h)	2 Jazda na rowerze 26min 36s 9km 600m (02:46/km) (21.65 km/h) Jazda na rowerze 47min 12s 14km 700m (03:13/km) (18.69 km/h)	3 Jazda na rowerze 25min 25s 9km 600m (02:39/km) (22.66 km/h) Jazda na rowerze 27min 01s 9km 600m (02:49/km) (21.32 km/h)	4 siłownia (góra) 1h 00min Jazda na rowerze 27min 01s 9km 600m (02:49/km) (21.32 km/h) Jazda na rowerze 29min 02s 9km 600m (03:01/km) (19.84 km/h)	5 Jazda na rowerze 27min 02s 9km 600m (02:49/km) (21.31 km/h) Jazda na rowerze 37min 11km 500m (03:13/km) (18.65 km/h)	6 siłownia (dół) 45min	7 siłownia (góra) 50min	5h 00min 103km 000m (02:54/km) (20.58 km/h) 2h 35min

8 Jazda na rowerze 28min 03s 9km 600m (02:55/km) (20.53 km/h) Jazda na rowerze 29min 05s 9km 600m (03:02/km) (19.81 km/h)	9 Jazda na rowerze 28min 05s 9km 600m (02:56/km) (20.51 km/h) Jazda na rowerze 27min 45s 9km 600m (02:53/km) (20.76 km/h)	10 Jazda na rowerze 27min 47s 9km 600m (02:54/km) (20.73 km/h) Jazda na rowerze 28min 11s 9km 600m (02:56/km) (20.44 km/h)	11 Jazda na rowerze 27min 55s 9km 600m (02:54/km) (20.63 km/h) Jazda na rowerze 29min 03s 9km 600m (03:02/km) (19.83 km/h)	12 Jazda na rowerze 27min 28s 9km 600m (02:52/km) (20.97 km/h) Jazda na rowerze 27min 58s 9km 600m (02:55/km) (20.60 km/h)	13 siłownia (dół) 50min	14 siłownia (góra) 50min	4h 41min 96km 000m (02:55/km) (20.47 km/h) 1h 40min

15 Jazda na rowerze 28min 28s 9km 600m (02:58/km) (20.23 km/h) Jazda na rowerze 28min 51s 9km 600m (03:00/km) (19.97 km/h)	16 Jazda na rowerze 27min 58s 9km 600m (02:55/km) (20.60 km/h) Jazda na rowerze 27min 42s 9km 600m (02:53/km) (20.79 km/h)	17 Jazda na rowerze 26min 41s 9km 600m (02:47/km) (21.59 km/h) Jazda na rowerze 28min 49s 9km 600m (03:00/km) (19.99 km/h)	18 Jazda na rowerze 27min 40s 9km 600m (02:53/km) (20.82 km/h) Jazda na rowerze 27min 10s 9km 600m (02:50/km) (21.20 km/h)	19 Jazda na rowerze 28min 14s 9km 600m (02:56/km) (20.40 km/h) Jazda na rowerze 34min 50s 11km 500m (03:02/km) (19.81 km/h)	20 siłownia (dół) 50min	21 siłownia (góra) 50min	4h 46min 97km 900m (02:55/km) (20.51 km/h) 1h 40min

22	23 Jazda na rowerze 26min 33s 9km 600m (02:46/km) (21.69 km/h)	24 Jazda na rowerze 27min 48s 9km 600m (02:54/km) (20.72 km/h)	25	26	27	28	54min 19km 200m (02:49/km) (21.20 km/h)

29	30	31 siłownia (dół) 40min Jazda na rowerze 28min 25s 9km 600m (02:58/km) (20.27 km/h) Jazda na rowerze 28min 45s 9km 600m (03:00/km) (20.03 km/h)	1 Jazda na rowerze 28min 34s 9km 600m (02:59/km) (20.16 km/h) Jazda na rowerze 27min 48s 9km 600m (02:54/km) (20.72 km/h)	2 Jazda na rowerze 28min 11s 9km 600m (02:56/km) (20.44 km/h) Jazda na rowerze 29min 55s 9km 600m (03:07/km) (19.25 km/h)	3 siłownia (góra) 45min	4 siłownia (dół) 50min	2h 15min 2h 51min 57km 600m (02:58/km) (20.14 km/h)

Razem - Lipiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	16h 19min	335km 300m	02:55/km	20.54 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	6h 35min	0km 000m