Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 27min 23s 9km 500m (02:53/km) (20.82 km/h) Jazda na rowerze 29min 15s 9km 600m (03:03/km) (19.69 km/h)	28 Tenis stołowy 2h 00min Jazda na rowerze 28min 46s 9km 600m (03:00/km) (20.02 km/h) Jazda na rowerze 28min 55s 9km 600m (03:01/km) (19.92 km/h)	29 Jazda na rowerze 29min 02s 9km 600m (03:01/km) (19.84 km/h) Jazda na rowerze 29min 29s 9km 600m (03:04/km) (19.54 km/h)	30 siłownia (góra) 1h 00min	31	1 siłownia (dół) 1h 00min	2 siłownia (góra) 50min	3h 35min 2h 52min 57km 500m (03:00/km) (19.96 km/h) 2h 00min

3	4 siłownia (dół) 50min Jazda na rowerze 27min 10s 9km 600m (02:50/km) (21.20 km/h) Jazda na rowerze 35min 18s 11km 500m (03:04/km) (19.55 km/h)	5 Jazda na rowerze 27min 20s 9km 600m (02:51/km) (21.07 km/h) Jazda na rowerze 28min 15s 9km 600m (02:57/km) (20.39 km/h)	6 siłownia (góra) 1h 00min Jazda na rowerze 27min 08s 9km 600m (02:50/km) (21.23 km/h) Jazda na rowerze 30min 13s 9km 600m (03:09/km) (19.06 km/h)	7 Jazda na rowerze 30min 14s 9km 600m (03:09/km) (19.05 km/h) Jazda na rowerze 27min 08s 9km 600m (02:50/km) (21.23 km/h)	8	9 siłownia (dół) 50min	2h 40min 3h 52min 78km 700m (02:57/km) (20.29 km/h)

10 siłownia (góra) 50min Jazda na rowerze 27min 18s 9km 600m (02:51/km) (21.10 km/h) Jazda na rowerze 26min 33s 9km 600m (02:46/km) (21.69 km/h)	11 Jazda na rowerze 29min 57s 9km 800m (03:03/km) (19.63 km/h) Jazda na rowerze 29min 45s 9km 600m (03:06/km) (19.36 km/h)	12	13 siłownia (dół) 55min	14 Jazda na rowerze 28min 15s 9km 600m (02:57/km) (20.39 km/h) Jazda na rowerze 29min 35s 9km 600m (03:05/km) (19.47 km/h)	15 siłownia (góra) 1h 00min	16 siłownia (dół) 55min	3h 40min 2h 51min 57km 800m (02:57/km) (20.24 km/h)

17 Jazda na rowerze 28min 36s 9km 600m (02:59/km) (20.14 km/h) Jazda na rowerze 27min 32s 9km 600m (02:52/km) (20.92 km/h)	18 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 26min 33s 9km 600m (02:46/km) (21.69 km/h) Jazda na rowerze 28min 48s 9km 600m (03:00/km) (20.00 km/h)	19 Jazda na rowerze 27min 38s 9km 600m (02:53/km) (20.84 km/h) Jazda na rowerze 27min 29s 9km 600m (02:52/km) (20.96 km/h)	20 Jazda na rowerze 27min 33s 9km 600m (02:52/km) (20.91 km/h) Jazda na rowerze 29min 01s 9km 600m (03:01/km) (19.85 km/h)	21 Jazda na rowerze 28min 55s 9km 600m (03:01/km) (19.92 km/h) Jazda na rowerze 28min 34s 9km 600m (02:59/km) (20.16 km/h)	22 siłownia (dół) 1h 00min	23 siłownia (góra) 50min	4h 40min 96km 000m (02:55/km) (20.52 km/h) 2h 35min

24	25 Jazda na rowerze 28min 36s 9km 600m (02:59/km) (20.14 km/h) Jazda na rowerze 28min 55s 9km 900m (02:55/km) (20.54 km/h)	26 Jazda na rowerze 28min 31s 9km 600m (02:58/km) (20.20 km/h) Jazda na rowerze 28min 48s 9km 600m (03:00/km) (20.00 km/h)	27 Jazda na rowerze 28min 30s 9km 600m (02:58/km) (20.21 km/h) Jazda na rowerze 29min 02s 9km 600m (03:01/km) (19.84 km/h)	28	29	30	2h 52min 57km 900m (02:58/km) (20.15 km/h)

Razem - Czerwiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	10h 45min	0km 000m
Jazda na rowerze:	14h 17min	290km 400m	02:57/km	20.33 km/h
Tenis stołowy:		0km 000m