Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 siłownia (dół) 1h 00min Jazda na rowerze 30min 11s 9km 600m (03:09/km) (19.08 km/h) Jazda na rowerze 32min 32s 10km 200m (03:11/km) (18.81 km/h)	1	2	3 siłownia (góra) 45min	4 siłownia (dół) 1h 00min	5 siłownia (góra) 1h 00min	3h 45min 1h 02min 19km 800m (03:10/km) (18.94 km/h)

6	7	8	9	10 siłownia (góra) 1h 00min Jazda na rowerze 29min 40s 9km 600m (03:05/km) (19.42 km/h) Jazda na rowerze 27min 44s 9km 600m (02:53/km) (20.77 km/h)	11	12 siłownia (dół) 1h 10min	2h 10min 57min 19km 200m (02:59/km) (20.07 km/h)

13 Jazda na rowerze 29min 28s 9km 600m (03:04/km) (19.55 km/h) Jazda na rowerze 37min 45s 11km 800m (03:12/km) (18.75 km/h)	14 siłownia (góra) 50min	15 Jazda na rowerze 29min 31s 9km 600m (03:04/km) (19.51 km/h) Jazda na rowerze 25min 50s 9km 600m (02:41/km) (22.30 km/h)	16 Jazda na rowerze 30min 22s 9km 600m (03:10/km) (18.97 km/h) Jazda na rowerze 32min 10s 10km 100m (03:11/km) (18.84 km/h)	17 Jazda na rowerze 30min 14s 9km 600m (03:09/km) (19.05 km/h) Jazda na rowerze 42min 16s 14km 100m (03:00/km) (20.02 km/h)	18 siłownia (dół) 50min	19 siłownia (góra) 50min	4h 17min 84km 000m (03:04/km) (19.57 km/h) 2h 30min

20	21	22	23	24	25 siłownia (góra) 1h 00min	26	1h 00min

27 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 27min 23s 9km 500m (02:53/km) (20.82 km/h) Jazda na rowerze 29min 15s 9km 600m (03:03/km) (19.69 km/h)	28 Tenis stołowy 2h 00min Jazda na rowerze 28min 46s 9km 600m (03:00/km) (20.02 km/h) Jazda na rowerze 28min 55s 9km 600m (03:01/km) (19.92 km/h)	29 Jazda na rowerze 29min 02s 9km 600m (03:01/km) (19.84 km/h) Jazda na rowerze 29min 29s 9km 600m (03:04/km) (19.54 km/h)	30 siłownia (góra) 1h 00min	31	1 siłownia (dół) 1h 00min	2 siłownia (góra) 50min	3h 35min 2h 52min 57km 500m (03:00/km) (19.96 km/h) 2h 00min

Razem - Maj 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	10h 10min	0km 000m
Jazda na rowerze:	8h 07min	160km 700m	03:02/km	19.76 km/h
Tenis stołowy:	2h 00min	0km 000m