Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 siłownia (dół) 45min	2 siłownia (góra) 50min Jazda na rowerze 28min 52s 9km 800m (02:57/km) (20.37 km/h) Jazda na rowerze 33min 15s 9km 800m (03:24/km) (17.68 km/h)	3	4 siłownia (dół) 1h 00min	5 Jazda na rowerze 30min 48s 9km 800m (03:09/km) (19.09 km/h) Jazda na rowerze 34min 02s 9km 900m (03:26/km) (17.45 km/h)	6 siłownia (góra) 1h 00min	7 siłownia (dół) 1h 10min	4h 45min 2h 06min 39km 300m (03:13/km) (18.57 km/h)

8 Jazda na rowerze 30min 44s 9km 800m (03:08/km) (19.13 km/h) Jazda na rowerze 33min 55s 10km 500m (03:14/km) (18.57 km/h)	9 siłownia (góra) 1h 00min	10 Jazda na rowerze 29min 45s 9km 800m (03:02/km) (19.76 km/h) Jazda na rowerze 29min 52s 9km 900m (03:01/km) (19.89 km/h)	11 siłownia (dół) 1h 05min Jazda na rowerze 30min 04s 9km 800m (03:04/km) (19.56 km/h) Jazda na rowerze 32min 9km 800m (03:16/km) (18.38 km/h)	12 Jazda na rowerze 30min 17s 9km 800m (03:05/km) (19.42 km/h) Jazda na rowerze 32min 31s 9km 800m (03:19/km) (18.08 km/h)	13 siłownia (góra) 1h 00min	14 siłownia (dół) 1h 05min	4h 09min 79km 200m (03:08/km) (19.07 km/h) 4h 10min

15 siłownia (góra) 50min Jazda na rowerze 30min 32s 9km 800m (03:07/km) (19.26 km/h) Jazda na rowerze 35min 02s 9km 800m (03:34/km) (16.78 km/h)	16	17	18 siłownia (dół) 1h 00min	19	20 siłownia (góra) 55min	21 siłownia (dół) 1h 15min	4h 00min 1h 05min 19km 600m (03:20/km) (17.94 km/h)

22 Jazda na rowerze 31min 36s 9km 800m (03:13/km) (18.61 km/h) Jazda na rowerze 31min 38s 10km 000m (03:10/km) (18.97 km/h)	23 siłownia (góra) 1h 00min Jazda na rowerze 31min 31s 9km 800m (03:13/km) (18.66 km/h) Jazda na rowerze 31min 56s 9km 800m (03:16/km) (18.41 km/h)	24	25 Jazda na rowerze 32min 01s 9km 800m (03:16/km) (18.37 km/h) Jazda na rowerze 32min 58s 9km 800m (03:22/km) (17.84 km/h)	26	27	28	3h 11min 59km 000m (03:14/km) (18.47 km/h) 1h 00min

29	30 siłownia (dół) 1h 00min Jazda na rowerze 30min 11s 9km 600m (03:09/km) (19.08 km/h) Jazda na rowerze 32min 32s 10km 200m (03:11/km) (18.81 km/h)	1	2	3 siłownia (góra) 45min	4 siłownia (dół) 1h 00min	5 siłownia (góra) 1h 00min	3h 45min 1h 02min 19km 800m (03:10/km) (18.94 km/h)

Razem - Kwiecień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	14h 55min	0km 000m
Jazda na rowerze:	11h 36min	216km 900m	03:12/km	18.70 km/h