Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Jazda na rowerze 27min 12s 9km 800m (02:47/km) (21.62 km/h) Jazda na rowerze 27min 54s 9km 800m (02:51/km) (21.08 km/h)	1 Jazda na rowerze 26min 29s 9km 700m (02:44/km) (21.98 km/h) Jazda na rowerze 26min 35s 9km 800m (02:43/km) (22.12 km/h)	2	3	4 Jazda na rowerze 28min 44s 9km 600m (03:00/km) (20.05 km/h) Jazda na rowerze 27min 46s 9km 700m (02:52/km) (20.96 km/h)	5	6	2h 44min 58km 400m (02:49/km) (21.28 km/h)

7 Jazda na rowerze 26min 46s 9km 600m (02:47/km) (21.52 km/h) Jazda na rowerze 29min 43s 9km 700m (03:04/km) (19.58 km/h)	8 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 27min 50s 9km 700m (02:52/km) (20.91 km/h) Jazda na rowerze 36min 16s 11km 700m (03:06/km) (19.36 km/h)	9 Jazda na rowerze 27min 51s 9km 700m (02:52/km) (20.90 km/h) Jazda na rowerze 29min 48s 9km 700m (03:04/km) (19.53 km/h)	10 siłownia (góra) 45min	11 Jazda na rowerze 27min 15s 9km 500m (02:52/km) (20.92 km/h) Jazda na rowerze 29min 12s 9km 600m (03:03/km) (19.73 km/h)	12 siłownia (dół) 45min 10s	13	3h 54min 79km 200m (02:57/km) (20.25 km/h) 2h 15min

14	15	16	17	18 Jazda na rowerze 27min 14s 9km 600m (02:50/km) (21.15 km/h) Jazda na rowerze 30min 13s 9km 700m (03:07/km) (19.26 km/h)	19	20	57min 19km 300m (02:58/km) (20.16 km/h)

21 Jazda na rowerze 27min 26s 9km 600m (02:51/km) (21.00 km/h) Jazda na rowerze 28min 28s 9km 600m (02:58/km) (20.23 km/h)	22	23	24	25	26 siłownia (góra) 45min	27 siłownia (dół) 45min	55min 19km 200m (02:54/km) (20.61 km/h) 1h 30min

28 Jazda na rowerze 29min 56s 9km 600m (03:07/km) (19.24 km/h) Jazda na rowerze 28min 57s 9km 600m (03:01/km) (19.90 km/h)	29 Jazda na rowerze 27min 35s 9km 600m (02:52/km) (20.88 km/h) Jazda na rowerze 35min 12s 11km 300m (03:07/km) (19.26 km/h)	30 Jazda na rowerze 27min 28s 9km 600m (02:52/km) (20.97 km/h) Jazda na rowerze 28min 53s 9km 600m (03:01/km) (19.94 km/h)	31 Jazda na rowerze 27min 12s 9km 600m (02:50/km) (21.18 km/h) Jazda na rowerze 30min 44s 9km 800m (03:08/km) (19.13 km/h)	1	2 siłownia (góra) 1h 00min	3 siłownia (dół) 45min	3h 55min 78km 700m (02:59/km) (20.01 km/h) 1h 45min

Razem - Październik 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	11h 33min	235km 200m	02:56/km	20.35 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	3h 45min	0km 000m