Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 30min 10s 9km 800m (03:05/km) (19.49 km/h) Jazda na rowerze 31min 42s 9km 800m (03:14/km) (18.55 km/h)	30 Jazda na rowerze 29min 40s 9km 800m (03:02/km) (19.82 km/h) Jazda na rowerze 27min 53s 9km 800m (02:51/km) (21.09 km/h)	31 siłownia (dół) 1h 00min Jazda na rowerze 29min 37s 9km 800m (03:01/km) (19.85 km/h) Jazda na rowerze 29min 12s 9km 800m (02:59/km) (20.14 km/h)	1 Jazda na rowerze 29min 16s 9km 800m (02:59/km) (20.09 km/h) Jazda na rowerze 36min 05s 12km 200m (02:57/km) (20.29 km/h)	2 Jazda na rowerze 29min 22s 9km 800m (03:00/km) (20.02 km/h) Jazda na rowerze 28min 33s 9km 800m (02:55/km) (20.60 km/h)	3	4	1h 45min 5h 01min 100km 400m (03:00/km) (19.98 km/h)

5 Jazda na rowerze 29min 22s 9km 800m (03:00/km) (20.02 km/h) Jazda na rowerze 33min 13s 10km 700m (03:06/km) (19.33 km/h)	6	7	8	9	10	11 siłownia (góra) 40min	1h 02min 20km 500m (03:03/km) (19.65 km/h) 40min

12 Jazda na rowerze 31min 38s 9km 800m (03:14/km) (18.59 km/h) Jazda na rowerze 29min 48s 9km 800m (03:02/km) (19.73 km/h)	13	14 Jazda na rowerze 31min 20s 9km 800m (03:12/km) (18.77 km/h) Jazda na rowerze 30min 21s 9km 800m (03:06/km) (19.37 km/h)	15 Jazda na rowerze 29min 36s 9km 800m (03:01/km) (19.86 km/h) Jazda na rowerze 39min 12s 12km 200m (03:13/km) (18.67 km/h)	16	17 siłownia (dół) 40min	18 siłownia (góra) 45min	3h 11min 61km 200m (03:08/km) (19.13 km/h) 1h 25min

19 Jazda na rowerze 30min 23s 9km 800m (03:06/km) (19.35 km/h) Jazda na rowerze 30min 33s 9km 800m (03:07/km) (19.25 km/h)	20 siłownia (dół) 30min Jazda na rowerze 27min 36s 9km 800m (02:49/km) (21.30 km/h) Jazda na rowerze 29min 55s 9km 800m (03:03/km) (19.65 km/h)	21 Jazda na rowerze 30min 19s 9km 800m (03:06/km) (19.40 km/h) Jazda na rowerze 31min 15s 9km 800m (03:11/km) (18.82 km/h)	22 Jazda na rowerze 30min 40s 9km 800m (03:08/km) (19.17 km/h) Jazda na rowerze 31min 18s 9km 800m (03:12/km) (18.79 km/h)	23 siłownia (góra) 45min	24	25 siłownia (dół) 1h 00min	4h 01min 78km 400m (03:05/km) (19.44 km/h) 2h 15min

26 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 29min 22s 9km 800m (03:00/km) (20.02 km/h) Jazda na rowerze 31min 33s 9km 800m (03:13/km) (18.64 km/h)	27 Jazda na rowerze 28min 11s 9km 800m (02:53/km) (20.86 km/h)	28	29 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 31min 32s 9km 900m (03:11/km) (18.84 km/h)	30 siłownia (góra) 50min Jazda na rowerze 29min 38s 9km 800m (03:01/km) (19.84 km/h) Jazda na rowerze 31min 31s 9km 800m (03:13/km) (18.66 km/h)	1	2 siłownia (dó) 45min	3h 05min 3h 01min 58km 900m (03:05/km) (19.44 km/h)

Razem - Czerwiec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	6h 40min	0km 000m
Jazda na rowerze:	13h 21min	260km 600m	03:04/km	19.51 km/h