Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3 siłownia (dół) 55min	4 siłownia (góra) 55min Jazda na rowerze 32min 11s 9km 800m (03:17/km) (18.27 km/h) Jazda na rowerze 33min 15s 9km 900m (03:22/km) (17.86 km/h)	5 Jazda na rowerze 33min 23s 9km 800m (03:24/km) (17.61 km/h) Jazda na rowerze 30min 15s 10km 700m (02:50/km) (21.22 km/h)	6 siłownia (dół) 1h 00min	7 siłownia (góra) 1h 00min	3h 50min 2h 09min 40km 200m (03:12/km) (18.69 km/h)

8 Jazda na rowerze 31min 33s 9km 800m (03:13/km) (18.64 km/h) Jazda na rowerze 29min 11s 9km 800m (02:59/km) (20.15 km/h)	9 siłownia (dół) 50min Jazda na rowerze 29min 14s 9km 800m (02:59/km) (20.11 km/h) Jazda na rowerze 31min 23s 9km 800m (03:12/km) (18.74 km/h)	10 Jazda na rowerze 31min 29s 9km 800m (03:13/km) (18.68 km/h) Jazda na rowerze 31min 52s 9km 800m (03:15/km) (18.45 km/h)	11 siłownia (góra) 50min Jazda na rowerze 31min 40s 9km 800m (03:14/km) (18.57 km/h) Jazda na rowerze 1h 21min 25s 22km 800m (03:34/km) (16.80 km/h)	12 Jazda na rowerze 29min 34s 9km 800m (03:01/km) (19.89 km/h) Jazda na rowerze 30min 48s 9km 800m (03:09/km) (19.09 km/h)	13	14	5h 58min 111km 000m (03:13/km) (18.60 km/h) 1h 40min

15	16	17	18 Jazda na rowerze 29min 12s 9km 900m (02:57/km) (20.34 km/h) Jazda na rowerze 30min 36s 9km 800m (03:07/km) (19.22 km/h)	19 siłownia (dół) 40min Jazda na rowerze 31min 48s 10km 100m (03:09/km) (19.06 km/h) Jazda na rowerze 29min 36s 9km 800m (03:01/km) (19.86 km/h)	20	21 siłownia (góra) 1h 00min	2h 01min 39km 600m (03:03/km) (19.60 km/h) 1h 40min

22 Piła - Człuchów 6h 08min 30s 95km 400m (03:52/km) (15.53 km/h)	23 Człuchów - Chojnice - ... 5h 40min 15s 88km 400m (03:51/km) (15.59 km/h)	24	25	26	27 siłownia (dół) 40min	28	11h 48min 183km 800m (03:51/km) (15.56 km/h) 40min

29 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 30min 10s 9km 800m (03:05/km) (19.49 km/h) Jazda na rowerze 31min 42s 9km 800m (03:14/km) (18.55 km/h)	30 Jazda na rowerze 29min 40s 9km 800m (03:02/km) (19.82 km/h) Jazda na rowerze 27min 53s 9km 800m (02:51/km) (21.09 km/h)	31 siłownia (dół) 1h 00min Jazda na rowerze 29min 37s 9km 800m (03:01/km) (19.85 km/h) Jazda na rowerze 29min 12s 9km 800m (02:59/km) (20.14 km/h)	1 Jazda na rowerze 29min 16s 9km 800m (02:59/km) (20.09 km/h) Jazda na rowerze 36min 05s 12km 200m (02:57/km) (20.29 km/h)	2 Jazda na rowerze 29min 22s 9km 800m (03:00/km) (20.02 km/h) Jazda na rowerze 28min 33s 9km 800m (02:55/km) (20.60 km/h)	3	4	1h 45min 5h 01min 100km 400m (03:00/km) (19.98 km/h)

Razem - Maj 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	9h 35min	0km 000m
Jazda na rowerze:	13h 06min	249km 600m	03:09/km	19.04 km/h
Inna aktywność:	11h 48min	183km 800m	03:51/km	15.56 km/h