Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Jazda na rowerze 30min 45s 9km 900m (03:06/km) (19.32 km/h) Jazda na rowerze 31min 15s 9km 800m (03:11/km) (18.82 km/h)	30 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 31min 33s 9km 900m (03:11/km) (18.83 km/h) Jazda na rowerze 29min 50s 9km 900m (03:01/km) (19.91 km/h)	31 Jazda na rowerze 32min 9km 900m (03:14/km) (18.56 km/h) Jazda na rowerze 28min 9km 800m (02:51/km) (21.00 km/h)	1 Jazda na rowerze 31min 30s 9km 900m (03:11/km) (18.86 km/h) Jazda na rowerze 29min 20s 9km 900m (02:58/km) (20.25 km/h)	2 Jazda na rowerze 37min 58s 12km 500m (03:02/km) (19.75 km/h) Jazda na rowerze 33min 20s 10km 400m (03:12/km) (18.72 km/h)	3	4 siłownia (góra) 45min	5h 15min 101km 900m (03:05/km) (19.38 km/h) 1h 30min

5 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 30min 34s 9km 900m (03:05/km) (19.43 km/h) Jazda na rowerze 30min 22s 9km 900m (03:04/km) (19.56 km/h)	6 Jazda na rowerze 31min 45s 9km 900m (03:12/km) (18.71 km/h) Jazda na rowerze 28min 45s 9km 900m (02:54/km) (20.66 km/h)	7 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 31min 15s 9km 800m (03:11/km) (18.82 km/h) Jazda na rowerze 28min 30s 9km 900m (02:53/km) (20.84 km/h)	8	9	10	11	1h 30min 3h 01min 59km 300m (03:03/km) (19.64 km/h)

12	13	14	15 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 29min 27s 9km 900m (02:58/km) (20.17 km/h) Jazda na rowerze 29min 30s 9km 800m (03:01/km) (19.93 km/h)	16 Jazda na rowerze 28min 37s 9km 900m (02:53/km) (20.76 km/h) Jazda na rowerze 31min 30s 9km 800m (03:13/km) (18.67 km/h)	17 siłownia (dół) 45min	18	1h 30min 1h 59min 39km 400m (03:01/km) (19.85 km/h)

19 Jazda na rowerze 28min 01s 9km 900m (02:50/km) (21.20 km/h)	20 siłownia (góra) 40min Jazda na rowerze 20min 02s 9km 900m (02:01/km) (29.65 km/h) Jazda na rowerze 28min 31s 9km 900m (02:53/km) (20.83 km/h)	21 Jazda na rowerze 29min 02s 9km 900m (02:56/km) (20.46 km/h) Jazda na rowerze 29min 30s 9km 900m (02:59/km) (20.14 km/h)	22 Jazda na rowerze 29min 45s 9km 900m (03:00/km) (19.97 km/h) Jazda na rowerze 29min 9km 900m (02:56/km) (20.48 km/h)	23 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 29min 45s 9km 900m (03:00/km) (19.97 km/h) Jazda na rowerze 31min 31s 9km 800m (03:13/km) (18.66 km/h)	24	25 siłownia (góra) 45min	4h 15min 89km 000m (02:51/km) (20.93 km/h) 2h 10min

26	27 siłownia (dół) 40min Jazda na rowerze 30min 28s 9km 900m (03:05/km) (19.50 km/h) Jazda na rowerze 30min 34s 9km 800m (03:07/km) (19.24 km/h)	28 Jazda na rowerze 30min 45s 9km 900m (03:06/km) (19.32 km/h) Jazda na rowerze 37min 23s 12km 300m (03:02/km) (19.74 km/h)	29 Jazda na rowerze 27min 55s 9km 900m (02:49/km) (21.28 km/h) Jazda na rowerze 31min 10s 9km 800m (03:11/km) (18.87 km/h)	30 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 30min 19s 9km 900m (03:04/km) (19.59 km/h) Jazda na rowerze 31min 32s 9km 800m (03:13/km) (18.65 km/h)	1	2 siłownia (dół) 50min	2h 15min 4h 10min 81km 300m (03:04/km) (19.50 km/h)

Razem - Wrzesień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	15h 37min	311km 700m	03:00/km	19.95 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	7h 20min	0km 000m