Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Jazda na rowerze 29min 45s 9km 900m (03:00/km) (19.97 km/h) Jazda na rowerze 31min 40s 9km 900m (03:12/km) (18.76 km/h)	2 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 30min 50s 9km 900m (03:07/km) (19.26 km/h) Jazda na rowerze 32min 18s 10km 200m (03:10/km) (18.95 km/h)	3 Jazda na rowerze 31min 10s 9km 800m (03:11/km) (18.87 km/h) Jazda na rowerze 34min 45s 10km 200m (03:24/km) (17.61 km/h)	4 Jazda na rowerze 31min 55s 9km 900m (03:13/km) (18.61 km/h) Jazda na rowerze 30min 33s 9km 900m (03:05/km) (19.44 km/h)	5 Jazda na rowerze 31min 34s 9km 900m (03:11/km) (18.82 km/h) Jazda na rowerze 31min 15s 9km 900m (03:09/km) (19.01 km/h)	6 siłownia (góra) 1h 00min	7 siłownia (dół) 45min	5h 15min 99km 500m (03:10/km) (18.91 km/h) 2h 30min

8 Jazda na rowerze 32min 30s 9km 900m (03:17/km) (18.28 km/h) Jazda na rowerze 31min 30s 9km 900m (03:11/km) (18.86 km/h)	9 siłownia (góra) 45min	10 Jazda na rowerze 33min 31s 9km 900m (03:23/km) (17.72 km/h) Jazda na rowerze 29min 01s 9km 900m (02:56/km) (20.47 km/h)	11 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 31min 35s 10km 000m (03:10/km) (19.00 km/h) Jazda na rowerze 30min 15s 9km 900m (03:03/km) (19.64 km/h)	12 Jazda na rowerze 31min 54s 10km 000m (03:11/km) (18.81 km/h) Jazda na rowerze 34min 30s 11km 000m (03:08/km) (19.13 km/h)	13 siłownia (góra) 45min	14	4h 14min 80km 500m (03:09/km) (18.96 km/h) 2h 15min

15 siłownia (dół) 45min	16	17	18	19	20	21 siłownia (góra) 45min	1h 30min

22	23 siłownia (dół) 45min	24 Jazda na rowerze 31min 15s 9km 900m (03:09/km) (19.01 km/h) Jazda na rowerze 29min 15s 9km 900m (02:57/km) (20.31 km/h)	25 Jazda na rowerze 32min 15s 9km 900m (03:15/km) (18.42 km/h) Jazda na rowerze 28min 15s 9km 900m (02:51/km) (21.03 km/h)	26 Jazda na rowerze 32min 9km 900m (03:14/km) (18.56 km/h) Jazda na rowerze 31min 9km 900m (03:08/km) (19.16 km/h)	27 siłownia (góra) 40min	28	1h 25min 3h 04min 59km 400m (03:05/km) (19.37 km/h)

29 Jazda na rowerze 30min 45s 9km 900m (03:06/km) (19.32 km/h) Jazda na rowerze 31min 15s 9km 800m (03:11/km) (18.82 km/h)	30 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 31min 33s 9km 900m (03:11/km) (18.83 km/h) Jazda na rowerze 29min 50s 9km 900m (03:01/km) (19.91 km/h)	31 Jazda na rowerze 32min 9km 900m (03:14/km) (18.56 km/h) Jazda na rowerze 28min 9km 800m (02:51/km) (21.00 km/h)	1 Jazda na rowerze 31min 30s 9km 900m (03:11/km) (18.86 km/h) Jazda na rowerze 29min 20s 9km 900m (02:58/km) (20.25 km/h)	2 Jazda na rowerze 37min 58s 12km 500m (03:02/km) (19.75 km/h) Jazda na rowerze 33min 20s 10km 400m (03:12/km) (18.72 km/h)	3	4 siłownia (góra) 45min	5h 15min 101km 900m (03:05/km) (19.38 km/h) 1h 30min

Razem - Sierpień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	15h 37min	298km 600m	03:08/km	19.10 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	8h 25min	0km 000m