Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 Jazda na rowerze 33min 9km 900m (03:20/km) (18.00 km/h) Jazda na rowerze 34min 10s 10km 200m (03:21/km) (17.91 km/h)	30 Jazda na rowerze 34min 10km 000m (03:24/km) (17.65 km/h) Jazda na rowerze 39min 22s 10km 800m (03:39/km) (16.46 km/h)	1	2	3	2h 20min 40km 900m (03:26/km) (17.46 km/h)

4 Jazda na rowerze 32min 36s 9km 900m (03:18/km) (18.22 km/h) Jazda na rowerze 31min 45s 9km 900m (03:12/km) (18.71 km/h)	5 Jazda na rowerze 31min 27s 9km 900m (03:11/km) (18.89 km/h) Jazda na rowerze 32min 10s 9km 900m (03:15/km) (18.47 km/h)	6 Jazda na rowerze 33min 13s 9km 900m (03:21/km) (17.88 km/h) Jazda na rowerze 34min 12s 9km 900m (03:27/km) (17.37 km/h)	7 Jazda na rowerze 30min 10s 9km 900m (03:03/km) (19.69 km/h) Jazda na rowerze 34min 10s 9km 900m (03:27/km) (17.39 km/h)	8 Jazda na rowerze 30min 57s 9km 800m (03:09/km) (19.00 km/h) Jazda na rowerze 35min 02s 9km 900m (03:32/km) (16.96 km/h)	9	10	5h 25min 98km 900m (03:17/km) (18.22 km/h)

11 Jazda na rowerze 30min 45s 9km 900m (03:06/km) (19.32 km/h) Jazda na rowerze 34min 9km 900m (03:26/km) (17.47 km/h)	12	13 Jazda na rowerze 31min 45s 9km 900m (03:12/km) (18.71 km/h) Jazda na rowerze 33min 10s 9km 900m (03:21/km) (17.91 km/h)	14 Jazda na rowerze 33min 15s 9km 900m (03:22/km) (17.86 km/h) Jazda na rowerze 30min 33s 9km 800m (03:07/km) (19.25 km/h)	15 Jazda na rowerze 31min 30s 9km 900m (03:11/km) (18.86 km/h) Jazda na rowerze 32min 40s 9km 900m (03:18/km) (18.18 km/h)	16	17 siłownia (góra) 50min	4h 17min 79km 100m (03:15/km) (18.42 km/h) 50min

18 Jazda na rowerze 31min 16s 9km 900m (03:09/km) (19.00 km/h) Jazda na rowerze 33min 10s 9km 900m (03:21/km) (17.91 km/h)	19 Jazda na rowerze 31min 20s 9km 900m (03:10/km) (18.96 km/h) Jazda na rowerze 31min 45s 9km 900m (03:12/km) (18.71 km/h)	20 Jazda na rowerze 33min 02s 9km 900m (03:20/km) (17.98 km/h) Jazda na rowerze 31min 10s 9km 900m (03:09/km) (19.06 km/h)	21 Jazda na rowerze 32min 01s 9km 900m (03:14/km) (18.55 km/h) Jazda na rowerze 31min 40s 9km 900m (03:12/km) (18.76 km/h)	22	23	24 siłownia (góra) 45min	4h 15min 79km 200m (03:13/km) (18.61 km/h) 45min

25 Jazda na rowerze 32min 05s 9km 900m (03:14/km) (18.51 km/h) Jazda na rowerze 33min 04s 9km 900m (03:20/km) (17.96 km/h)	26 siłownia (dół) 40min Jazda na rowerze 33min 08s 9km 900m (03:21/km) (17.93 km/h) Jazda na rowerze 32min 9km 900m (03:14/km) (18.56 km/h)	27 Jazda na rowerze 32min 30s 9km 900m (03:17/km) (18.28 km/h) Jazda na rowerze 33min 10s 9km 900m (03:21/km) (17.91 km/h)	28 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 32min 12s 9km 900m (03:15/km) (18.45 km/h) Jazda na rowerze 39min 45s 11km 800m (03:22/km) (17.81 km/h)	29 Jazda na rowerze 32min 01s 9km 900m (03:14/km) (18.55 km/h) Jazda na rowerze 29min 45s 9km 900m (03:00/km) (19.97 km/h)	30 siłownia (dół) 30min	31 siłownia (góra) 45min	5h 29min 100km 900m (03:16/km) (18.36 km/h) 2h 40min

Razem - Lipiec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	19h 28min	358km 100m	03:15/km	18.39 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	4h 15min	0km 000m