Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 siłownia (dół) 45min	26 siłownia (góra) 1h 00min	27	28 siłownia (dół) 1h 15min Jazda na rowerze 29min 47s 9km 900m (03:01/km) (19.94 km/h) Jazda na rowerze 32min 34s 10km 100m (03:13/km) (18.61 km/h)	29 siłownia (góra) 1h 00min Jazda na rowerze 30min 15s 9km 900m (03:03/km) (19.64 km/h) Jazda na rowerze 31min 41s 9km 900m (03:12/km) (18.75 km/h)	30	1	4h 00min 2h 04min 39km 800m (03:07/km) (19.21 km/h)

2 Jazda na rowerze 31min 13s 9km 900m (03:09/km) (19.03 km/h) Jazda na rowerze 32min 08s 9km 900m (03:15/km) (18.49 km/h)	3	4 siłownia (góra) 50min Jazda na rowerze 30min 30s 9km 900m (03:05/km) (19.48 km/h) Jazda na rowerze 29min 44s 10km 100m (02:57/km) (20.38 km/h)	5 Jazda na rowerze 30min 28s 9km 800m (03:07/km) (19.30 km/h) Jazda na rowerze 29min 50s 9km 900m (03:01/km) (19.91 km/h)	6 Jazda na rowerze 30min 15s 9km 900m (03:03/km) (19.64 km/h) Jazda na rowerze 32min 35s 10km 100m (03:14/km) (18.60 km/h)	7 siłownia (dół) 50min	8 siłownia (góra) 55min	4h 06min 79km 500m (03:06/km) (19.33 km/h) 2h 35min

9 Jazda na rowerze 31min 15s 9km 900m (03:09/km) (19.01 km/h) Jazda na rowerze 31min 05s 9km 900m (03:08/km) (19.11 km/h)	10 Jazda na rowerze 29min 54s 9km 900m (03:01/km) (19.87 km/h) Jazda na rowerze 35min 20s 10km 100m (03:30/km) (17.15 km/h)	11 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 30min 16s 9km 900m (03:03/km) (19.63 km/h) Jazda na rowerze 33min 10s 10km 100m (03:17/km) (18.27 km/h)	12 Jazda na rowerze 30min 45s 9km 900m (03:06/km) (19.32 km/h) Jazda na rowerze 31min 38s 9km 900m (03:12/km) (18.78 km/h)	13 siłownia (góra) 55min Jazda na rowerze 31min 12s 9km 900m (03:09/km) (19.04 km/h) Jazda na rowerze 33min 12s 10km 100m (03:17/km) (18.25 km/h)	14	15 siłownia (dół) 55min	5h 17min 99km 600m (03:11/km) (18.81 km/h) 2h 35min

16 Jazda na rowerze 31min 20s 9km 900m (03:10/km) (18.96 km/h) Jazda na rowerze 30min 04s 9km 900m (03:02/km) (19.76 km/h)	17 siłownia (góra) 50min Jazda na rowerze 33min 10s 9km 900m (03:21/km) (17.91 km/h) Jazda na rowerze 29min 10s 9km 900m (02:57/km) (20.37 km/h)	18 Jazda na rowerze 30min 30s 9km 900m (03:05/km) (19.48 km/h) Jazda na rowerze 35min 02s 9km 900m (03:32/km) (16.96 km/h)	19 siłownia (dół) 50min Jazda na rowerze 29min 55s 9km 900m (03:01/km) (19.86 km/h) Jazda na rowerze 33min 45s 9km 900m (03:25/km) (17.60 km/h)	20 Jazda na rowerze 29min 57s 9km 900m (03:02/km) (19.83 km/h) Jazda na rowerze 32min 45s 9km 900m (03:18/km) (18.14 km/h)	21 siłownia (góra) 1h 00min	22 siłownia (dół) 55min	5h 15min 99km 000m (03:11/km) (18.82 km/h) 3h 35min

23 Jazda na rowerze 30min 10s 9km 900m (03:03/km) (19.69 km/h) Jazda na rowerze 33min 10km 000m (03:18/km) (18.18 km/h)	24 siłownia (góra) 55min Jazda na rowerze 30min 30s 10km 000m (03:03/km) (19.67 km/h) Jazda na rowerze 28min 10s 9km 900m (02:51/km) (21.09 km/h)	25 Jazda na rowerze 29min 50s 9km 900m (03:01/km) (19.91 km/h) Jazda na rowerze 37min 23s 11km 400m (03:17/km) (18.30 km/h)	26 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 32min 17s 9km 900m (03:16/km) (18.40 km/h) Jazda na rowerze 38min 20s 10km 000m (03:50/km) (15.65 km/h)	27	28 siłownia (góra) 45min	29 siłownia (dół) 50min	4h 19min 81km 000m (03:12/km) (18.72 km/h) 3h 15min

30	31 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 30min 33s 9km 900m (03:05/km) (19.44 km/h) Jazda na rowerze 34min 31s 9km 900m (03:29/km) (17.21 km/h)	1 Jazda na rowerze 31min 43s 9km 900m (03:12/km) (18.73 km/h) Jazda na rowerze 35min 56s 9km 900m (03:38/km) (16.53 km/h)	2 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 29min 30s 9km 900m (02:59/km) (20.14 km/h) Jazda na rowerze 35min 40s 10km 000m (03:34/km) (16.82 km/h)	3 Jazda na rowerze 33min 45s 10km 100m (03:20/km) (17.96 km/h) Jazda na rowerze 33min 40s 10km 100m (03:20/km) (18.00 km/h)	4	5 siłownia (góra) 1h 00min	2h 30min 4h 25min 79km 700m (03:19/km) (18.02 km/h)

Razem - Maj 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	12h 45min	0km 000m
Jazda na rowerze:	20h 04min	378km 900m	03:10/km	18.87 km/h