Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Jazda na rowerze 33min 45s 10km 700m (03:09/km) (19.02 km/h) Jazda na rowerze 30min 15s 10km 800m (02:48/km) (21.42 km/h)	30 Tenis stołowy 1h 00min	31 siłownia (martwy) 1h 00min	1 Jazda na rowerze 33min 10km 700m (03:05/km) (19.45 km/h) Jazda na rowerze 38min 10s 13km 200m (02:53/km) (20.75 km/h)	2 siłownia (klatka) 50min Jazda na rowerze 30min 50s 10km 200m (03:01/km) (19.85 km/h) Jazda na rowerze 31min 30s 10km 800m (02:55/km) (20.57 km/h)	3 Luboń - Rogalin 2h 03min 42km 600m (02:53/km) (20.78 km/h)	4	3h 17min 66km 400m (02:58/km) (20.17 km/h) 1h 00min 1h 50min 2h 03min 42km 600m (02:53/km) (20.78 km/h)

5 siłownia (dół) 1h 00min Jazda na rowerze 31min 45s 10km 400m (03:03/km) (19.65 km/h) Jazda na rowerze 35min 22s 11km 300m (03:08/km) (19.17 km/h)	6 Tenis stołowy 1h 00min Jazda na rowerze 31min 34s 10km 600m (02:59/km) (20.15 km/h) Jazda na rowerze 30min 25s 10km 800m (02:49/km) (21.30 km/h)	7 siłownia (góra) 50min Jazda na rowerze 31min 45s 10km 700m (02:58/km) (20.22 km/h) Jazda na rowerze 32min 30s 10km 900m (02:59/km) (20.12 km/h)	8 Tenis stołowy 1h 00min Jazda na rowerze 29min 30s 10km 300m (02:52/km) (20.95 km/h) Jazda na rowerze 31min 25s 10km 800m (02:55/km) (20.63 km/h)	9 Jazda na rowerze 34min 01s 10km 700m (03:11/km) (18.87 km/h) Jazda na rowerze 33min 30s 10km 800m (03:06/km) (19.34 km/h)	10	11 siłownia (góra) 1h 00min Luboń - Czempiń 2h 43min 05s 56km 600m (02:53/km) (20.82 km/h)	2h 50min 5h 21min 107km 300m (02:59/km) (20.01 km/h) 2h 00min 2h 43min 56km 600m (02:52/km) (20.82 km/h)
						91.6
12 Jazda na rowerze 34min 15s 10km 800m (03:10/km) (18.92 km/h) Jazda na rowerze 31min 51s 10km 800m (02:57/km) (20.35 km/h)	13 Jazda na rowerze 32min 10km 500m (03:03/km) (19.69 km/h) Jazda na rowerze 32min 10km 800m (02:58/km) (20.25 km/h)	14 siłownia (góra) 50min Jazda na rowerze 33min 15s 10km 600m (03:08/km) (19.13 km/h) Jazda na rowerze 32min 33s 10km 800m (03:01/km) (19.91 km/h)	15 siłownia (dół) 1h 00min	16	17 siłownia (góra) 1h 00min	18 Luboń - Zaniemyśl 4h 35min 92km 300m (02:59/km) (20.14 km/h)	3h 15min 64km 300m (03:02/km) (19.69 km/h) 2h 50min 4h 35min 92km 300m (02:58/km) (20.14 km/h)
						91.0
19 siłownia (góra) 45min Jazda na rowerze 32min 25s 10km 600m (03:03/km) (19.62 km/h) Jazda na rowerze 32min 36s 10km 900m (02:59/km) (20.06 km/h)	20	21	22 siłownia (dół) 50min Jazda na rowerze 34min 30s 11km 000m (03:08/km) (19.13 km/h) Jazda na rowerze 39min 13s 12km 800m (03:04/km) (19.58 km/h)	23 Jazda na rowerze 34min 30s 10km 800m (03:12/km) (18.78 km/h) Jazda na rowerze 31min 40s 10km 900m (02:54/km) (20.65 km/h)	24 siłownia (góra) 1h 00min Tenis stołowy 1h 00min	25	2h 35min 3h 24min 67km 000m (03:03/km) (19.62 km/h) 1h 00min
						90.8
26	27	28	29	30	31	1 siłownia (dół) 50min	50min

Razem - Sierpień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	14h 16min	283km 500m	03:01/km	19.87 km/h
Tenis stołowy:	3h 00min	0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	9h 05min	0km 000m
Inna aktywność:	9h 21min	191km 500m	02:55/km	20.48 km/h