Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Jazda na rowerze 32min 10s 10km 600m (03:02/km) (19.77 km/h) Jazda na rowerze 28min 06s 10km 900m (02:35/km) (23.27 km/h)	30 Jazda na rowerze 32min 20s 10km 600m (03:03/km) (19.67 km/h) Jazda na rowerze 38min 10s 14km 000m (02:44/km) (22.01 km/h)	1 siłownia dół 45min	2	3 siłownia góra 45min	4 Jazda na rowerze 59min 55s 20km 100m (02:59/km) (20.13 km/h)	5 siłownia dół 45min	3h 10min 66km 200m (02:52/km) (20.83 km/h) 2h 15min
						95.4
6 Jazda na rowerze 30min 25s 10km 600m (02:52/km) (20.91 km/h) Jazda na rowerze 32min 11km 000m (02:55/km) (20.62 km/h)	7 Jazda na rowerze 28min 55s 10km 600m (02:44/km) (21.99 km/h) Jazda na rowerze 29min 55s 10km 800m (02:46/km) (21.66 km/h)	8 siłownia (klatka) 45min Jazda na rowerze 29min 35s 10km 600m (02:47/km) (21.50 km/h) Jazda na rowerze 31min 20s 10km 600m (02:57/km) (20.30 km/h)	9 Jazda na rowerze 30min 05s 10km 600m (02:50/km) (21.14 km/h) Jazda na rowerze 32min 45s 10km 800m (03:02/km) (19.79 km/h)	10 Jazda na rowerze 29min 30s 10km 600m (02:47/km) (21.56 km/h) Jazda na rowerze 32min 52s 10km 800m (03:03/km) (19.72 km/h)	11 siłownia (przysiad) 50min	12	5h 07min 107km 000m (02:52/km) (20.89 km/h) 1h 35min
						94.9
13 Jazda na rowerze 30min 12s 10km 600m (02:51/km) (21.06 km/h) Jazda na rowerze 28min 12s 10km 900m (02:35/km) (23.19 km/h)	14 siłownia (klatka) 50min Jazda na rowerze 31min 30s 10km 600m (02:58/km) (20.19 km/h) Jazda na rowerze 33min 13km 000m (02:32/km) (23.64 km/h)	15	16 siłownia (przysiad) 50min	17 Jazda na rowerze 30min 15s 10km 600m (02:51/km) (21.02 km/h) Jazda na rowerze 30min 41s 10km 800m (02:50/km) (21.12 km/h)	18 siłownia (martwy) 45min Jazda na rowerze 1h 23min 17s 31km 300m (02:40/km) (22.55 km/h)	19	4h 27min 97km 800m (02:43/km) (21.97 km/h) 2h 25min
						94.4
20 siłownia (klatka) 50min Jazda na rowerze 30min 01s 10km 600m (02:50/km) (21.19 km/h) Jazda na rowerze 30min 05s 10km 800m (02:47/km) (21.54 km/h)	21 Jazda na rowerze 31min 15s 10km 700m (02:55/km) (20.54 km/h) Jazda na rowerze 31min 40s 10km 900m (02:54/km) (20.65 km/h)	22 siłownia (przysiad) 40min	23 Jazda na rowerze 32min 55s 10km 800m (03:03/km) (19.69 km/h) Jazda na rowerze 31min 30s 10km 900m (02:53/km) (20.76 km/h)	24 Jazda na rowerze 31min 21s 10km 900m (02:53/km) (20.86 km/h) Jazda na rowerze 32min 10km 800m (02:58/km) (20.25 km/h)	25	26	1h 30min 4h 10min 86km 400m (02:54/km) (20.67 km/h)
						94.3
27 siłownia (klatka) 45min Jazda na rowerze 30min 23s 10km 600m (02:52/km) (20.93 km/h) Jazda na rowerze 34min 15s 10km 900m (03:09/km) (19.09 km/h)	28	29 Jazda na rowerze 30min 51s 10km 600m (02:55/km) (20.62 km/h) Jazda na rowerze 34min 35s 11km 300m (03:04/km) (19.60 km/h)	30 siłownia (martwy) 50min Jazda na rowerze 29min 20s 10km 600m (02:46/km) (21.68 km/h) Jazda na rowerze 31min 56s 10km 800m (02:57/km) (20.29 km/h)	31	1 siłownia (przysiad) 50min	2	2h 25min 3h 11min 64km 800m (02:57/km) (20.32 km/h)
						94.1

Razem - Maj 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	17h 56min	376km 100m	02:51/km	20.96 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	9h 20min	0km 000m