Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 siłownia góra (klatka) 1h 10min	2	3 Jazda na rowerze 32min 15s 10km 600m (03:03/km) (19.72 km/h) Jazda na rowerze 33min 15s 10km 800m (03:05/km) (19.49 km/h)	4 Jazda na rowerze 33min 13s 10km 600m (03:08/km) (19.15 km/h) Jazda na rowerze 36min 34s 11km 000m (03:19/km) (18.05 km/h)	5 siłownia góra (plecy) 1h 10min Jazda na rowerze 32min 10s 10km 600m (03:02/km) (19.77 km/h) Jazda na rowerze 31min 54s 10km 800m (02:57/km) (20.31 km/h)	6	7 siłownia góra-dół (martwy) 1h 10min	3h 30min 3h 19min 64km 400m (03:05/km) (19.38 km/h)
						95.1
8 Jazda na rowerze 31min 15s 10km 600m (02:57/km) (20.35 km/h) Jazda na rowerze 30min 10s 10km 500m (02:52/km) (20.88 km/h)	9 Jazda na rowerze 33min 33s 10km 600m (03:10/km) (18.96 km/h) Jazda na rowerze 31min 35s 10km 800m (02:55/km) (20.52 km/h)	10 siłownia góra (klatka) 1h 10min	11	12 siłownia góra-dół (przysiad) 1h 05min	13	14	2h 06min 42km 500m (02:58/km) (20.15 km/h) 2h 15min
						95.3
15 siłownia góra (plecy) 1h 10min	16 Jazda na rowerze 31min 37s 10km 600m (02:59/km) (20.12 km/h) Jazda na rowerze 38min 12km 600m (03:01/km) (19.89 km/h)	17 Jazda na rowerze 32min 10s 10km 600m (03:02/km) (19.77 km/h) Jazda na rowerze 34min 12km 400m (02:45/km) (21.88 km/h)	18 siłownia góra (klatka) 1h 10min Jazda na rowerze 31min 45s 10km 600m (03:00/km) (20.03 km/h) Jazda na rowerze 35min 30s 12km 100m (02:56/km) (20.45 km/h)	19 Jazda na rowerze 32min 32s 10km 600m (03:04/km) (19.55 km/h) Jazda na rowerze 34min 15s 11km 300m (03:02/km) (19.80 km/h)	20	21	2h 20min 4h 29min 90km 800m (02:58/km) (20.19 km/h)
						95.9
22	23 siłownia góra 45min Jazda na rowerze 32min 25s 10km 600m (03:03/km) (19.62 km/h) Jazda na rowerze 31min 31s 10km 900m (02:53/km) (20.75 km/h)	24 Jazda na rowerze 31min 45s 10km 600m (03:00/km) (20.03 km/h) Jazda na rowerze 34min 15s 10km 800m (03:10/km) (18.92 km/h)	25 Jazda na rowerze 31min 40s 10km 600m (02:59/km) (20.08 km/h) Jazda na rowerze 32min 13s 10km 900m (02:57/km) (20.30 km/h)	26 siłownia dół 45min Jazda na rowerze 30min 45s 10km 600m (02:54/km) (20.68 km/h) Jazda na rowerze 34min 15s 11km 000m (03:07/km) (19.27 km/h)	27	28 siłownia góra 45min	2h 15min 4h 18min 86km 000m (03:00/km) (19.94 km/h)
						95.5
29 Jazda na rowerze 32min 10s 10km 600m (03:02/km) (19.77 km/h) Jazda na rowerze 28min 06s 10km 900m (02:35/km) (23.27 km/h)	30 Jazda na rowerze 32min 20s 10km 600m (03:03/km) (19.67 km/h) Jazda na rowerze 38min 10s 14km 000m (02:44/km) (22.01 km/h)	1 siłownia dół 45min	2	3 siłownia góra 45min	4 Jazda na rowerze 59min 55s 20km 100m (02:59/km) (20.13 km/h)	5 siłownia dół 45min	3h 10min 66km 200m (02:52/km) (20.83 km/h) 2h 15min
						95.4

Razem - Kwiecień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	10h 20min	0km 000m
Jazda na rowerze:	16h 25min	329km 800m	02:59/km	20.08 km/h