Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 Jazda na rowerze 31min 20s 10km 600m (02:57/km) (20.30 km/h) Jazda na rowerze 33min 20s 10km 800m (03:05/km) (19.44 km/h)	2 siłownia 50min	3 Jazda na rowerze 31min 20s 10km 600m (02:57/km) (20.30 km/h) Jazda na rowerze 40min 13km 300m (03:00/km) (19.95 km/h)	4 Jazda na rowerze 30min 55s 10km 600m (02:55/km) (20.57 km/h) Jazda na rowerze 3h 00min 01s 35km 100m (05:08/km) (11.70 km/h)	5	6 siłownia (góra) 1h 00min	5h 46min 91km 000m (03:48/km) (15.74 km/h) 1h 50min

7 Jazda na rowerze 32min 10s 10km 600m (03:02/km) (19.77 km/h) Jazda na rowerze 32min 25s 10km 900m (02:58/km) (20.17 km/h)	8	9 siłownia (push) 45min Jazda na rowerze 33min 05s 10km 600m (03:07/km) (19.22 km/h) Jazda na rowerze 36min 15s 11km 500m (03:09/km) (19.03 km/h)	10 Jazda na rowerze 32min 35s 10km 800m (03:01/km) (19.89 km/h) Jazda na rowerze 35min 30s 10km 800m (03:17/km) (18.25 km/h)	11 Jazda na rowerze 29min 31s 10km 600m (02:47/km) (21.55 km/h) Jazda na rowerze 35min 15s 10km 900m (03:14/km) (18.55 km/h)	12	13	4h 26min 86km 700m (03:04/km) (19.50 km/h) 45min
						88.8
14	15 siłownia (pull) 50min Jazda na rowerze 31min 15s 10km 600m (02:57/km) (20.35 km/h) Jazda na rowerze 31min 45s 10km 800m (02:56/km) (20.41 km/h)	16 Jazda na rowerze 31min 25s 10km 600m (02:58/km) (20.24 km/h)	17 Jazda na rowerze 38min 12km 400m (03:04/km) (19.58 km/h)	18 siłownia (push) 50min Jazda na rowerze 32min 25s 10km 600m (03:03/km) (19.62 km/h) Jazda na rowerze 34min 15s 10km 800m (03:10/km) (18.92 km/h)	19	20 Luboń - Mosina 1h 50min 36km 200m (03:02/km) (19.75 km/h)	1h 40min 3h 19min 65km 800m (03:01/km) (19.83 km/h) 1h 50min 36km 200m (03:02/km) (19.75 km/h)
						88.4
21 Jazda na rowerze 31min 40s 10km 600m (02:59/km) (20.08 km/h) Jazda na rowerze 31min 15s 10km 900m (02:52/km) (20.93 km/h)	22 Jazda na rowerze 31min 30s 10km 600m (02:58/km) (20.19 km/h) Jazda na rowerze 30min 10km 800m (02:47/km) (21.60 km/h)	23 Jazda na rowerze 31min 32s 10km 600m (02:58/km) (20.17 km/h) Jazda na rowerze 1h 35min 12s 32km 500m (02:56/km) (20.48 km/h)	24 Jazda na rowerze 32min 15s 10km 400m (03:06/km) (19.35 km/h)	25	26	27 siłownia (nogi) 1h 00min	4h 43min 96km 400m (02:56/km) (20.41 km/h) 1h 00min

28	29 Jazda na rowerze 32min 25s 10km 800m (03:00/km) (19.99 km/h)	30 siłownia (nogi) 1h 00min Jazda na rowerze 32min 10s 10km 200m (03:09/km) (19.03 km/h) Jazda na rowerze 37min 30s 12km 900m (02:54/km) (20.64 km/h)	31 Jazda na rowerze 32min 15s 10km 400m (03:06/km) (19.35 km/h) Jazda na rowerze 32min 45s 10km 400m (03:09/km) (19.05 km/h)	1	2	3 siłownia (dół) 55min	2h 47min 54km 700m (03:03/km) (19.64 km/h) 1h 55min

Razem - Październik 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	21h 03min	394km 600m	03:12/km	18.74 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	6h 15min	0km 000m
Inna aktywność:	1h 50min	36km 200m	03:02/km	19.75 km/h
Koszykówka:		0km 000m