Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 siłownia (redukcja) 50min Jazda na rowerze 33min 05s 10km 800m (03:04/km) (19.59 km/h) Jazda na rowerze 32min 15s 10km 800m (02:59/km) (20.09 km/h)	31 Jazda na rowerze 33min 28s 10km 800m (03:06/km) (19.36 km/h) Jazda na rowerze 32min 15s 10km 800m (02:59/km) (20.09 km/h)	1 siłownia (redukcja) 50min Jazda na rowerze 34min 10km 800m (03:09/km) (19.06 km/h) Jazda na rowerze 31min 10s 10km 800m (02:53/km) (20.79 km/h)	2 Jazda na rowerze 33min 31s 10km 700m (03:08/km) (19.15 km/h) Jazda na rowerze 34min 05s 11km 700m (02:55/km) (20.60 km/h)	3	4	5	1h 40min 4h 23min 87km 200m (03:01/km) (19.83 km/h)

6 siłownia (redukcja) 50min Jazda na rowerze 31min 52s 10km 600m (03:00/km) (19.96 km/h) Jazda na rowerze 31min 30s 10km 800m (02:55/km) (20.57 km/h)	7 Jazda na rowerze 32min 30s 10km 600m (03:04/km) (19.57 km/h) Jazda na rowerze 32min 10s 10km 800m (02:59/km) (20.15 km/h)	8 Jazda na rowerze 31min 40s 10km 600m (02:59/km) (20.08 km/h) Jazda na rowerze 31min 48s 10km 800m (02:57/km) (20.38 km/h)	9 siłownia (redukcja) 50min Jazda na rowerze 32min 05s 10km 600m (03:02/km) (19.82 km/h) Jazda na rowerze 30min 50s 10km 800m (02:51/km) (21.02 km/h)	10 Jazda na rowerze 31min 45s 10km 600m (03:00/km) (20.03 km/h) Jazda na rowerze 33min 11km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	11	12 siłownia (redukcja) 55min	2h 35min 5h 19min 107km 200m (02:58/km) (20.15 km/h)

13 Jazda na rowerze 32min 30s 10km 700m (03:02/km) (19.75 km/h) Jazda na rowerze 33min 10km 800m (03:03/km) (19.64 km/h)	14 siłownia (redukcja) 50min	15 Jazda na rowerze 40min 11km 800m (03:23/km) (17.70 km/h)	16 Koszykówka 1h 30min	17 siłownia (redukcja) 50min Koszykówka 1h 00min Jazda na rowerze 26min 8km 000m (03:15/km) (18.46 km/h)	18 Koszykówka 30min	19 siłownia (redukcja) 50min	2h 11min 41km 300m (03:11/km) (18.84 km/h) 2h 30min 3h 00min

20 Koszykówka 1h 30min	21 Koszykówka 30min Jazda na rowerze 32min 25s 10km 600m (03:03/km) (19.62 km/h) Jazda na rowerze 33min 30s 10km 800m (03:06/km) (19.34 km/h)	22 siłownia (redukcja) 1h 00min Koszykówka 1h 00min	23 Jazda na rowerze 33min 10km 800m (03:03/km) (19.64 km/h) Jazda na rowerze 33min 40s 10km 800m (03:07/km) (19.25 km/h)	24 siłownia (redukcja) 55min Koszykówka 1h 00min	25 Koszykówka 40min	26	4h 40min 2h 12min 43km 000m (03:05/km) (19.46 km/h) 1h 55min

27 siłownia (redukcja) 50min Jazda na rowerze 32min 15s 10km 800m (02:59/km) (20.09 km/h) Jazda na rowerze 33min 15s 10km 800m (03:05/km) (19.49 km/h)	28 Koszykówka 30min Jazda na rowerze 30min 10km 400m (02:53/km) (20.80 km/h) Jazda na rowerze 30min 50s 10km 900m (02:50/km) (21.21 km/h)	29 Koszykówka 40min Jazda na rowerze 31min 15s 10km 600m (02:57/km) (20.35 km/h) Jazda na rowerze 44min 15km 600m (02:49/km) (21.27 km/h)	30 siłownia (redukcja) 1h 00min Jazda na rowerze 32min 30s 10km 600m (03:04/km) (19.57 km/h) Jazda na rowerze 31min 30s 10km 800m (02:55/km) (20.57 km/h)	31 Koszykówka 40min Jazda na rowerze 28min 45s 10km 600m (02:43/km) (22.12 km/h) Jazda na rowerze 31min 23s 10km 800m (02:54/km) (20.65 km/h)	1 siłownia (redukcja) 50min	2	2h 40min 5h 25min 111km 900m (02:54/km) (20.61 km/h) 1h 50min

Razem - Sierpień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	9h 40min	0km 000m
Jazda na rowerze:	17h 21min	347km 400m	02:59/km	20.01 km/h
Koszykówka:	9h 30min	0km 000m