Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27	28	29	30	1
						86.7 2700
2 Koszykówka 20min	3 Jazda na rowerze 33min 18s 10km 600m (03:08/km) (19.10 km/h) Jazda na rowerze 36min 10km 800m (03:20/km) (18.00 km/h)	4 siłownia 30min Jazda na rowerze 35min 10km 600m (03:18/km) (18.17 km/h) Jazda na rowerze 35min 01s 10km 800m (03:15/km) (18.51 km/h)	5 Koszykówka 30min Jazda na rowerze 32min 56s 10km 700m (03:05/km) (19.49 km/h) Jazda na rowerze 33min 12s 10km 800m (03:04/km) (19.52 km/h)	6 Jazda na rowerze 31min 44s 10km 600m (03:00/km) (20.04 km/h) Jazda na rowerze 33min 15s 10km 800m (03:05/km) (19.49 km/h)	7	8 siłownia 40min	50min 4h 30min 85km 700m (03:09/km) (19.01 km/h) 1h 10min
						86.5
9 Jazda na rowerze 34min 48s 10km 800m (03:13/km) (18.62 km/h) Jazda na rowerze 35min 35s 10km 800m (03:18/km) (18.21 km/h)	10 siłownia (redukcja) 30min Jazda na rowerze 31min 29s 10km 600m (02:58/km) (20.20 km/h) Jazda na rowerze 32min 10km 800m (02:58/km) (20.25 km/h)	11 Koszykówka 30min	12 siłownia (redukcja) 40min	13	14	15 siłownia (redukcja) 50min	2h 13min 43km 000m (03:06/km) (19.27 km/h) 2h 00min 30min
						86.4
16 Koszykówka 1h 30min	17 siłownia (redukcja) 1h 00min	18	19 siłownia (redukcja) 50min	20	21 siłownia (redukcja) 50min	22	1h 30min 2h 40min

23 siłownia (redukcja) 40min Jazda na rowerze 33min 06s 10km 600m (03:07/km) (19.21 km/h) Jazda na rowerze 33min 21s 10km 800m (03:05/km) (19.43 km/h)	24 Koszykówka 35min Jazda na rowerze 34min 15s 10km 700m (03:12/km) (18.74 km/h) Jazda na rowerze 33min 23s 10km 600m (03:09/km) (19.05 km/h)	25 Piłka nożna 1h 00min Jazda na rowerze 33min 50s 10km 700m (03:10/km) (18.98 km/h) Jazda na rowerze 31min 30s 10km 800m (02:55/km) (20.57 km/h)	26 Jazda na rowerze 34min 43s 10km 700m (03:15/km) (18.49 km/h) Jazda na rowerze 31min 26s 10km 500m (03:00/km) (20.04 km/h)	27 siłownia (redukcja) 50min	28	29	1h 30min 4h 25min 85km 400m (03:06/km) (19.29 km/h) 35min 1h 00min

30 siłownia (redukcja) 50min Jazda na rowerze 33min 05s 10km 800m (03:04/km) (19.59 km/h) Jazda na rowerze 32min 15s 10km 800m (02:59/km) (20.09 km/h)	31 Jazda na rowerze 33min 28s 10km 800m (03:06/km) (19.36 km/h) Jazda na rowerze 32min 15s 10km 800m (02:59/km) (20.09 km/h)	1 siłownia (redukcja) 50min Jazda na rowerze 34min 10km 800m (03:09/km) (19.06 km/h) Jazda na rowerze 31min 10s 10km 800m (02:53/km) (20.79 km/h)	2 Jazda na rowerze 33min 31s 10km 700m (03:08/km) (19.15 km/h) Jazda na rowerze 34min 05s 11km 700m (02:55/km) (20.60 km/h)	3	4	5	1h 40min 4h 23min 87km 200m (03:01/km) (19.83 km/h)

Razem - Lipiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Koszykówka:	3h 25min	0km 000m
Jazda na rowerze:	13h 20min	257km 300m	03:06/km	19.28 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	8h 10min	0km 000m
Piłka nożna:	1h 00min	0km 000m