Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Jazda na rowerze 33min 54s 10km 800m (03:08/km) (19.12 km/h) Jazda na rowerze 32min 10s 10km 800m (02:59/km) (20.15 km/h)	29 Jazda na rowerze 32min 13s 10km 600m (03:02/km) (19.74 km/h) Jazda na rowerze 32min 07s 10km 800m (02:58/km) (20.18 km/h)	30 siłownia (redukcja) 50min Jazda na rowerze 33min 55s 11km 000m (03:05/km) (19.46 km/h) Jazda na rowerze 33min 10s 10km 800m (03:04/km) (19.54 km/h)	31	1	2 Koszykówka 50min	3 siłownia (redukcja) 1h 00min	3h 17min 64km 800m (03:02/km) (19.69 km/h) 1h 50min 50min
						87.1
4 Jazda na rowerze 33min 22s 10km 600m (03:09/km) (19.06 km/h) Jazda na rowerze 33min 15s 10km 800m (03:05/km) (19.49 km/h)	5 Koszykówka 45min Jazda na rowerze 34min 15s 10km 600m (03:14/km) (18.57 km/h) Jazda na rowerze 31min 47s 10km 800m (02:57/km) (20.39 km/h)	6 siłownia (redukcja) 40min Jazda na rowerze 31min 45s 10km 600m (03:00/km) (20.03 km/h) Jazda na rowerze 30min 54s 10km 800m (02:52/km) (20.97 km/h)	7 Jazda na rowerze 31min 45s 10km 600m (03:00/km) (20.03 km/h) Jazda na rowerze 33min 10s 10km 800m (03:04/km) (19.54 km/h)	8 Koszykówka 30min Jazda na rowerze 33min 10s 10km 600m (03:08/km) (19.18 km/h) Jazda na rowerze 30min 40s 10km 800m (02:50/km) (21.13 km/h)	9	10 siłownia (redukcja) 55min	5h 24min 107km 000m (03:01/km) (19.81 km/h) 1h 15min 1h 35min
						86.8
11 Koszykówka 30min Jazda na rowerze 32min 15s 10km 600m (03:03/km) (19.72 km/h) Jazda na rowerze 34min 16s 10km 800m (03:10/km) (18.91 km/h)	12 Koszykówka 30min Jazda na rowerze 44min 44s 10km 700m (04:11/km) (14.35 km/h) Jazda na rowerze 31min 25s 10km 800m (02:55/km) (20.63 km/h)	13 siłownia (redukcja) 55min Jazda na rowerze 33min 37s 10km 600m (03:10/km) (18.92 km/h) Jazda na rowerze 33min 15s 10km 800m (03:05/km) (19.49 km/h)	14 Jazda na rowerze 34min 55s 10km 800m (03:14/km) (18.56 km/h) Jazda na rowerze 32min 15s 10km 800m (02:59/km) (20.09 km/h)	15 Jazda na rowerze 34min 45s 10km 800m (03:13/km) (18.65 km/h) Jazda na rowerze 32min 01s 10km 800m (02:58/km) (20.24 km/h)	16	17	1h 00min 5h 43min 107km 500m (03:11/km) (18.78 km/h) 55min
						86.4
18	19	20	21	22	23	24
					86.9
25	26	27	28	29	30	1
						86.7 2700

Razem - Czerwiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	11h 07min	214km 500m	03:06/km	19.28 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	3h 30min	0km 000m
Koszykówka:	3h 05min	0km 000m