Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Koszykówka 1h 00min	1	2 Jazda na rowerze 30min 55s 10km 500m (02:57/km) (20.38 km/h) Jazda na rowerze 30min 35s 10km 700m (02:51/km) (20.99 km/h)	3	4 Jazda na rowerze 32min 23s 10km 400m (03:07/km) (19.27 km/h) Jazda na rowerze 32min 20s 10km 800m (03:00/km) (20.04 km/h)	5 Koszykówka 1h 00min siłownia (redukcja) 45min	6 Koszykówka 30min	2h 30min 2h 06min 42km 400m (02:58/km) (20.16 km/h) 45min
						87.8
7 siłownia (redukcja) 50min Jazda na rowerze 32min 23s 10km 600m (03:03/km) (19.64 km/h) Jazda na rowerze 41min 12km 900m (03:11/km) (18.88 km/h)	8 Koszykówka 35min Jazda na rowerze 33min 23s 10km 600m (03:09/km) (19.05 km/h) Jazda na rowerze 30min 50s 10km 600m (02:55/km) (20.63 km/h)	9 Koszykówka 30min Jazda na rowerze 31min 46s 10km 600m (03:00/km) (20.02 km/h) Jazda na rowerze 30min 47s 10km 800m (02:51/km) (21.05 km/h)	10 Jazda na rowerze 31min 43s 10km 600m (03:00/km) (20.05 km/h) Jazda na rowerze 32min 34s 10km 700m (03:03/km) (19.71 km/h)	11 siłownia (redukcja) 50min	12	13	1h 40min 4h 24min 87km 400m (03:01/km) (19.83 km/h) 1h 05min
						87.6
14 Koszykówka 40min	15 Koszykówka 35min Jazda na rowerze 35min 17s 10km 700m (03:18/km) (18.20 km/h) Jazda na rowerze 31min 22s 10km 700m (02:56/km) (20.47 km/h)	16 siłownia (redukcja) 55min Jazda na rowerze 32min 01s 10km 600m (03:01/km) (19.86 km/h) Jazda na rowerze 31min 10km 800m (02:52/km) (20.90 km/h)	17 Koszykówka 35min	18 Koszykówka 35min Jazda na rowerze 31min 26s 10km 600m (02:58/km) (20.23 km/h) Jazda na rowerze 29min 53s 10km 800m (02:46/km) (21.68 km/h)	19 Koszykówka 1h 00min	20 siłownia (redukcja) 50min	3h 25min 3h 10min 64km 200m (02:58/km) (20.17 km/h) 1h 45min
						87.0
21 Jazda na rowerze 31min 35s 10km 600m (02:59/km) (20.14 km/h) Jazda na rowerze 40min 13s 13km 500m (02:59/km) (20.14 km/h)	22 Koszykówka 30min Jazda na rowerze 31min 28s 10km 600m (02:58/km) (20.21 km/h) Jazda na rowerze 31min 54s 10km 900m (02:56/km) (20.50 km/h)	23 siłownia (redukcja) 45min Jazda na rowerze 32min 22s 10km 800m (03:00/km) (20.02 km/h) Jazda na rowerze 30min 54s 10km 800m (02:52/km) (20.97 km/h)	24 Jazda na rowerze 34min 05s 10km 800m (03:09/km) (19.01 km/h) Jazda na rowerze 31min 05s 10km 800m (02:53/km) (20.85 km/h)	25 Koszykówka 35min Jazda na rowerze 34min 56s 10km 800m (03:14/km) (18.55 km/h) Jazda na rowerze 30min 50s 10km 800m (02:51/km) (21.02 km/h)	26 siłownia (redukcja) 50min	27	5h 29min 110km 400m (02:59/km) (20.11 km/h) 1h 05min 1h 35min
					86.6
28 Jazda na rowerze 33min 54s 10km 800m (03:08/km) (19.12 km/h) Jazda na rowerze 32min 10s 10km 800m (02:59/km) (20.15 km/h)	29 Jazda na rowerze 32min 13s 10km 600m (03:02/km) (19.74 km/h) Jazda na rowerze 32min 07s 10km 800m (02:58/km) (20.18 km/h)	30 siłownia (redukcja) 50min Jazda na rowerze 33min 55s 11km 000m (03:05/km) (19.46 km/h) Jazda na rowerze 33min 10s 10km 800m (03:04/km) (19.54 km/h)	31	1	2 Koszykówka 50min	3 siłownia (redukcja) 1h 00min	3h 17min 64km 800m (03:02/km) (19.69 km/h) 1h 50min 50min
						87.1

Razem - Maj 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Koszykówka:	7h 05min	0km 000m
Jazda na rowerze:	18h 28min	369km 200m	03:00/km	19.98 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	6h 35min	0km 000m