Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 siłownia (redukcja) 50min	27	28	29 siłownia (redukcja) 1h 00min	30	31	1	1h 50min
				89.8		89.7
2	3 siłownia (redukcja) 50min	4	5 siłownia (redukcja) 50min Jazda na rowerze 31min 51s 10km 600m (03:00/km) (19.97 km/h) Jazda na rowerze 34min 45s 10km 600m (03:17/km) (18.30 km/h)	6	7	8	1h 40min 1h 06min 21km 200m (03:08/km) (19.10 km/h)

9 siłownia (redukcja) 50min	10 Jazda na rowerze 33min 10km 600m (03:07/km) (19.27 km/h) Jazda na rowerze 35min 11s 11km 400m (03:05/km) (19.44 km/h)	11 siłownia (redukcja) 50min	12 Jazda na rowerze 33min 32s 10km 700m (03:08/km) (19.15 km/h) Jazda na rowerze 31min 30s 10km 700m (02:57/km) (20.38 km/h)	13	14	15 siłownia (redukcja) 50min	2h 30min 2h 13min 43km 400m (03:04/km) (19.55 km/h)
						89.2
16 Jazda na rowerze 31min 37s 10km 700m (02:57/km) (20.31 km/h) Jazda na rowerze 30min 15s 10km 800m (02:48/km) (21.42 km/h)	17	18 siłownia (redukcja) 50min Jazda na rowerze 31min 30s 10km 700m (02:57/km) (20.38 km/h) Jazda na rowerze 34min 12s 10km 700m (03:12/km) (18.77 km/h)	19 Jazda na rowerze 32min 30s 10km 500m (03:06/km) (19.38 km/h) Jazda na rowerze 34min 55s 10km 700m (03:16/km) (18.39 km/h)	20 Jazda na rowerze 33min 10km 600m (03:07/km) (19.27 km/h) Jazda na rowerze 37min 14s 11km 400m (03:16/km) (18.37 km/h)	21 siłownia (redukcja) 50min	22 Siatkówka 1h 00min	4h 25min 86km 100m (03:04/km) (19.48 km/h) 1h 40min 1h 00min
						88.8
23 siłownia (redukcja) 45min	24 Koszykówka 30min Jazda na rowerze 31min 25s 10km 500m (03:00/km) (20.05 km/h) Jazda na rowerze 32min 26s 10km 700m (03:02/km) (19.79 km/h)	25 Koszykówka 35min	26 Koszykówka 40min	27 Jazda na rowerze 30min 50s 10km 600m (02:55/km) (20.63 km/h) Jazda na rowerze 33min 15s 10km 700m (03:06/km) (19.31 km/h)	28 Koszykówka 35min	29 siłownia (redukcja) 45min Siatkówka 1h 00min	1h 30min 2h 20min 2h 07min 42km 500m (03:00/km) (19.93 km/h) 1h 00min
						88.5
30 Koszykówka 1h 00min	1	2 Jazda na rowerze 30min 55s 10km 500m (02:57/km) (20.38 km/h) Jazda na rowerze 30min 35s 10km 700m (02:51/km) (20.99 km/h)	3	4 Jazda na rowerze 32min 23s 10km 400m (03:07/km) (19.27 km/h) Jazda na rowerze 32min 20s 10km 800m (03:00/km) (20.04 km/h)	5 Koszykówka 1h 00min siłownia (redukcja) 45min	6 Koszykówka 30min	2h 30min 2h 06min 42km 400m (02:58/km) (20.16 km/h) 45min
						87.8

Razem - Kwiecień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	7h 20min	0km 000m
Jazda na rowerze:	9h 52min	193km 200m	03:04/km	19.55 km/h
Siatkówka:	2h 00min	0km 000m
Koszykówka:	3h 20min	0km 000m