Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 siłownia (góra) 1h 00min	30 siłownia (dół siła) 1h 00min	31	1	2 Jazda na rowerze 29min 46s 10km 600m (02:48/km) (21.37 km/h) Jazda na rowerze 35min 11km 500m (03:03/km) (19.71 km/h)	3 siłownia (góra siła) 1h 00min	4	3h 00min 1h 04min 22km 100m (02:55/km) (20.47 km/h)
92.8			92.0 6546	92.3 11213	92.7 10403	92.1 9119
5 Jazda na rowerze 29min 49s 10km 600m (02:49/km) (21.33 km/h) Jazda na rowerze 33min 13s 11km 200m (02:58/km) (20.23 km/h)	6 siłownia (dół) 1h 00min Jazda na rowerze 31min 20s 10km 600m (02:57/km) (20.30 km/h) Jazda na rowerze 31min 20s 10km 800m (02:54/km) (20.68 km/h)	7	8 Jazda na rowerze 30min 15s 10km 600m (02:51/km) (21.02 km/h) Jazda na rowerze 35min 26s 11km 200m (03:10/km) (18.97 km/h)	9 Jazda na rowerze 31min 10km 600m (02:55/km) (20.52 km/h)	10 siłownia (góra) 45min	11	3h 42min 75km 600m (02:56/km) (20.40 km/h) 1h 45min
93.2	92.4	92.1	92.4	91.7	91.0	91.9
12	13 Jazda na rowerze 29min 40s 10km 600m (02:48/km) (21.44 km/h) Jazda na rowerze 35min 10km 600m (03:18/km) (18.17 km/h)	14 siłownia (dół) 1h 00min Jazda na rowerze 31min 50s 10km 600m (03:00/km) (19.98 km/h) Jazda na rowerze 31min 45s 10km 600m (03:00/km) (20.03 km/h)	15 Bieganie 29min 03s 4km 510m (06:26/km) (9.31 km/h)	16 siłownia (góra) 50min	17	18 siłownia (dół) 1h 00min	29min 4km 510m (06:26/km) (9.31 km/h) 2h 08min 42km 400m (03:01/km) (19.84 km/h) 2h 50min
2700	92.1	92.2	91.8	91.2	91.3	92.0
19 Jazda na rowerze 30min 45s 10km 600m (02:54/km) (20.68 km/h) Jazda na rowerze 30min 15s 10km 000m (03:02/km) (19.83 km/h)	20 siłownia (góra) 1h 00min Jazda na rowerze 30min 45s 10km 600m (02:54/km) (20.68 km/h) Jazda na rowerze 34min 05s 10km 600m (03:13/km) (18.66 km/h)	21 Jazda na rowerze 32min 30s 10km 600m (03:04/km) (19.57 km/h) Jazda na rowerze 34min 32s 10km 600m (03:15/km) (18.42 km/h)	22 siłownia (dół) 1h 00min Jazda na rowerze 32min 10s 10km 600m (03:02/km) (19.77 km/h) Jazda na rowerze 32min 29s 10km 600m (03:04/km) (19.58 km/h)	23	24 siłownia (góra) 1h 00min	25	4h 17min 84km 200m (03:03/km) (19.62 km/h) 3h 00min
92.5	91.4	91.6				91.6
26 siłownia (dół) 1h 00min Jazda na rowerze 29min 30s 10km 600m (02:47/km) (21.56 km/h) Jazda na rowerze 35min 45s 11km 300m (03:10/km) (18.97 km/h)	27 siłownia (góra) 1h 00min Jazda na rowerze 31min 30s 10km 600m (02:58/km) (20.19 km/h) Jazda na rowerze 33min 34s 10km 800m (03:06/km) (19.30 km/h)	28 Tenis 1h 30min Jazda na rowerze 31min 33s 10km 600m (02:59/km) (20.16 km/h) Jazda na rowerze 32min 33s 11km 100m (02:56/km) (20.46 km/h)	29	30 siłownia (góra) 1h 00min	1	2 siłownia (dół) 1h 00min	4h 00min 3h 14min 65km 000m (02:59/km) (20.06 km/h) 1h 30min
2500	90.7	90.7	90.7		90.8	90.2

Razem - Czerwiec 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	29min	4km 510m	06:26/km	9.31 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	11h 35min	0km 000m
Jazda na rowerze:	14h 27min	289km 300m	02:59/km	20.01 km/h
Tenis:	1h 30min	0km 000m