Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3	4	5	6 siłownia (dół) 1h 00min	7 siłownia (góra) 1h 00min	2h 00min
93.3	93.8	93.6		94.2	93.3	92.8
8	9	10 siłownia (dół) 1h 00min	11 Jazda na rowerze 32min 10s 10km 500m (03:04/km) (19.59 km/h) Jazda na rowerze 34min 01s 10km 600m (03:13/km) (18.70 km/h)	12 siłownia (góra siła) 1h 00min Jazda na rowerze 32min 45s 10km 500m (03:07/km) (19.24 km/h) Jazda na rowerze 32min 01s 10km 600m (03:01/km) (19.86 km/h)	13	14	2h 00min 2h 10min 42km 200m (03:06/km) (19.34 km/h)
93.7		92.7	92.6	92.7	93.2
15 siłownia (dół siła) 50min	16 siłownia (góra siła) 1h 00min Jazda na rowerze 32min 31s 10km 500m (03:06/km) (19.37 km/h) Jazda na rowerze 34min 10km 800m (03:09/km) (19.06 km/h)	17 Jazda na rowerze 35min 10km 500m (03:20/km) (18.00 km/h) Jazda na rowerze 32min 33s 10km 600m (03:04/km) (19.54 km/h)	18 siłownia (dół) 1h 00min Jazda na rowerze 32min 05s 10km 600m (03:02/km) (19.82 km/h) Jazda na rowerze 25min 7km 000m (03:34/km) (16.80 km/h)	19 Siatkówka 2h 00min	20	21 siłownia (góra) 1h 00min	3h 50min 3h 11min 60km 000m (03:11/km) (18.83 km/h) 2h 00min
	93.3	93.0	93.0		92.5
22 Jazda na rowerze 32min 32s 10km 700m (03:02/km) (19.73 km/h) Jazda na rowerze 31min 29s 10km 700m (02:57/km) (20.39 km/h)	23 siłownia (dół siła) 1h 00min Jazda na rowerze 32min 30s 10km 700m (03:02/km) (19.75 km/h) Jazda na rowerze 33min 28s 11km 200m (02:59/km) (20.08 km/h)	24	25 siłownia (góra siła) 1h 00min Jazda na rowerze 33min 45s 10km 700m (03:09/km) (19.02 km/h) Jazda na rowerze 33min 15s 10km 600m (03:08/km) (19.13 km/h)	26 Siatkówka 2h 00min Jazda na rowerze 33min 03s 10km 900m (03:02/km) (19.79 km/h) Jazda na rowerze 33min 11s 10km 000m (03:19/km) (18.08 km/h)	27	28 siłownia (dół) 1h 00min	4h 23min 85km 500m (03:04/km) (19.49 km/h) 3h 00min 2h 00min
93.2	93.3	92.5	92.2	92.3	92.1
29 siłownia (góra) 1h 00min	30 siłownia (dół siła) 1h 00min	31	1	2 Jazda na rowerze 29min 46s 10km 600m (02:48/km) (21.37 km/h) Jazda na rowerze 35min 11km 500m (03:03/km) (19.71 km/h)	3 siłownia (góra siła) 1h 00min	4	3h 00min 1h 04min 22km 100m (02:55/km) (20.47 km/h)
92.8			92.0 6546	92.3 11213	92.7 10403	92.1 9119

Razem - Maj 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	12h 50min	0km 000m
Jazda na rowerze:	9h 45min	187km 700m	03:07/km	19.24 km/h
Siatkówka:	4h 00min	0km 000m