Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Jazda na rowerze 30min 10s 10km 700m (02:49/km) (21.28 km/h) Jazda na rowerze 30min 20s 10km 400m (02:55/km) (20.57 km/h)	28 Jazda na rowerze 30min 02s 10km 700m (02:48/km) (21.38 km/h) Jazda na rowerze 30min 02s 9km 900m (03:02/km) (19.78 km/h)	29 siłownia (góra siła) 1h 00min	30 siłownia (dół siła) 1h 00min Jazda na rowerze 31min 10km 700m (02:54/km) (20.71 km/h) Jazda na rowerze 39min 20s 12km 700m (03:06/km) (19.37 km/h)	31 Jazda na rowerze 31min 10s 10km 400m (03:00/km) (20.02 km/h) Jazda na rowerze 33min 10s 10km 400m (03:11/km) (18.81 km/h)	1	2 siłownia (góra) 1h 00min	4h 15min 85km 900m (02:58/km) (20.19 km/h) 3h 00min
95.6				96.1		95.0
3 Jazda na rowerze 30min 55s 10km 400m (02:58/km) (20.18 km/h) Jazda na rowerze 31min 40s 10km 400m (03:03/km) (19.71 km/h)	4 siłownia (dół siła) 1h 00min Jazda na rowerze 32min 23s 10km 700m (03:02/km) (19.83 km/h) Jazda na rowerze 32min 10s 10km 700m (03:00/km) (19.96 km/h)	5 Jazda na rowerze 30min 10s 10km 400m (02:54/km) (20.69 km/h) Jazda na rowerze 30min 10s 9km 800m (03:05/km) (19.49 km/h)	6 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	7 Siatkówka 2h 00min	8	9 siłownia (góra) 1h 00min	3h 07min 62km 400m (03:00/km) (19.97 km/h) 3h 00min 2h 00min
95.6	95.4			94.8	94.6
10 Jazda na rowerze 30min 25s 10km 400m (02:55/km) (20.52 km/h) Jazda na rowerze 33min 45s 10km 700m (03:09/km) (19.02 km/h)	11	12 siłownia (dół siła) 1h 00min	13	14 siłownia (góra siła) 1h 00min	15	16	1h 04min 21km 100m (03:02/km) (19.73 km/h) 2h 00min
96.0 2800					95.0
17	18 siłownia (góra siła) 1h 00min	19	20 siłownia (dół siła) 1h 00min Jazda na rowerze 32min 31s 10km 400m (03:08/km) (19.19 km/h) Jazda na rowerze 32min 10s 10km 400m (03:06/km) (19.40 km/h)	21 Siatkówka 2h 00min Jazda na rowerze 39min 45s 10km 400m (03:49/km) (15.70 km/h) Jazda na rowerze 33min 45s 10km 500m (03:13/km) (18.67 km/h)	22 siłownia (góra) 1h 10min	23	3h 10min 2h 18min 41km 700m (03:18/km) (18.11 km/h) 2h 00min
	95.0	94.9	94.2	95.2	95.5	95.3
24 siłownia (dół siła) 1h 00min	25 siłownia (góra siła) 1h 00min	26 Jazda na rowerze 31min 45s 10km 600m (03:00/km) (20.03 km/h) Jazda na rowerze 33min 45s 11km 400m (02:58/km) (20.27 km/h)	27 Jazda na rowerze 30min 30s 10km 500m (02:54/km) (20.66 km/h) Jazda na rowerze 47min 15s 14km 400m (03:17/km) (18.29 km/h)	28	29 siłownia (dół) 1h 00min	30 siłownia (góra) 1h 00min	4h 00min 2h 23min 46km 900m (03:03/km) (19.64 km/h)
95.3	94.4	94.8		94.8		94.0

Razem - Kwiecień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	8h 53min	172km 100m	03:05/km	19.37 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	13h 10min	0km 000m
Siatkówka:	4h 00min	0km 000m