Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	1	2 siłownia (góra) 30min	3 Siatkówka 2h 00min	4	5 siłownia (nogi) 1h 00min	1h 30min 2h 00min
96.1 3300	96.0	96.1	95.5	95.2	95.1	95.6
6	7	8	9 siłownia (dół siła) 1h 00min	10	11	12 siłownia (góra) 1h 00min	2h 00min
96.2	96.2	96.7	95.1	95.7	95.2	95.1
13 siłownia (dół) 1h 00min	14	15 Jazda na rowerze 31min 51s 10km 700m (02:59/km) (20.16 km/h) Jazda na rowerze 33min 10km 800m (03:03/km) (19.64 km/h)	16 siłownia (góra siła) 1h 00min Jazda na rowerze 30min 07s 10km 800m (02:47/km) (21.52 km/h) Jazda na rowerze 29min 06s 9km 800m (02:58/km) (20.21 km/h)	17 Siatkówka 2h 00min	18 siłownia (dół siła) 50min	19 siłownia (góra) 1h 00min	3h 50min 2h 04min 42km 100m (02:56/km) (20.36 km/h) 2h 00min
96.2		95.6	95.4	95.1	95.3	95.9
20	21 siłownia (dół siła) 1h 00min	22 Jazda na rowerze 32min 12s 10km 400m (03:06/km) (19.38 km/h) Jazda na rowerze 28min 30s 9km 900m (02:53/km) (20.84 km/h)	23 siłownia (góra siła) 50min Jazda na rowerze 31min 45s 10km 700m (02:58/km) (20.22 km/h) Jazda na rowerze 29min 31s 10km 600m (02:47/km) (21.55 km/h)	24 Siatkówka 2h 00min Jazda na rowerze 31min 55s 10km 700m (02:59/km) (20.11 km/h) Jazda na rowerze 31min 33s 10km 800m (02:55/km) (20.54 km/h)	25	26 siłownia (góra) 1h 00min	2h 50min 3h 05min 63km 100m (02:56/km) (20.42 km/h) 2h 00min
96.9	96.1 3000	96.1
27 Jazda na rowerze 30min 10s 10km 700m (02:49/km) (21.28 km/h) Jazda na rowerze 30min 20s 10km 400m (02:55/km) (20.57 km/h)	28 Jazda na rowerze 30min 02s 10km 700m (02:48/km) (21.38 km/h) Jazda na rowerze 30min 02s 9km 900m (03:02/km) (19.78 km/h)	29 siłownia (góra siła) 1h 00min	30 siłownia (dół siła) 1h 00min Jazda na rowerze 31min 10km 700m (02:54/km) (20.71 km/h) Jazda na rowerze 39min 20s 12km 700m (03:06/km) (19.37 km/h)	31 Jazda na rowerze 31min 10s 10km 400m (03:00/km) (20.02 km/h) Jazda na rowerze 33min 10s 10km 400m (03:11/km) (18.81 km/h)	1	2 siłownia (góra) 1h 00min	4h 15min 85km 900m (02:58/km) (20.19 km/h) 3h 00min
95.6				96.1		95.0

Razem - Marzec 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	12h 10min	0km 000m
Siatkówka:	6h 00min	0km 000m
Jazda na rowerze:	9h 24min	191km 100m	02:57/km	20.30 km/h