Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Jazda na rowerze 33min 14s 10km 500m (03:10/km) (18.96 km/h) Jazda na rowerze 32min 31s 10km 600m (03:04/km) (19.56 km/h)	26	27	28 Jazda na rowerze 31min 55s 10km 400m (03:04/km) (19.55 km/h) Jazda na rowerze 31min 05s 9km 800m (03:10/km) (18.92 km/h)	29	30	1	2h 08min 41km 300m (03:07/km) (19.25 km/h)
	88.6	88.1 2300
2 Jazda na rowerze 29min 45s 10km 400m (02:52/km) (20.97 km/h) Jazda na rowerze 32min 15s 10km 600m (03:03/km) (19.72 km/h)	3	4	5	6 Siatkówka 1h 30min	7	8 Siatkówka 1h 30min	1h 02min 21km 000m (02:57/km) (20.32 km/h) 3h 00min
	88.1	87.6	87.4		87.0
9 Jazda na rowerze 31min 35s 10km 400m (03:02/km) (19.76 km/h) Jazda na rowerze 35min 12s 10km 500m (03:21/km) (17.90 km/h)	10	11	12	13	14	15	1h 06min 20km 900m (03:11/km) (18.78 km/h)
			86.9		86.8
16 siłownia (góra) 50min Jazda na rowerze 33min 03s 10km 400m (03:11/km) (18.88 km/h) Jazda na rowerze 36min 52s 10km 700m (03:27/km) (17.41 km/h)	17 Jazda na rowerze 33min 16s 10km 400m (03:12/km) (18.76 km/h) Jazda na rowerze 36min 24s 10km 500m (03:28/km) (17.31 km/h)	18 Jazda na rowerze 33min 16s 10km 400m (03:12/km) (18.76 km/h) Jazda na rowerze 34min 04s 10km 500m (03:15/km) (18.49 km/h)	19 siłownia (dół) 40min Jazda na rowerze 33min 30s 10km 400m (03:13/km) (18.63 km/h) Jazda na rowerze 34min 31s 10km 600m (03:15/km) (18.43 km/h)	20 Siatkówka 2h 00min Jazda na rowerze 33min 55s 10km 400m (03:16/km) (18.40 km/h) Jazda na rowerze 34min 40s 10km 500m (03:18/km) (18.17 km/h)	21	22 siłownia (góra) 45min	2h 15min 5h 43min 104km 800m (03:16/km) (18.30 km/h) 2h 00min
						86.4
23	24	25 siłownia (góra) 1h 00min	26	27 siłownia (dół) 50min	28	29 siłownia (góra) 55min	2h 45min
					86.1
30	31 Jazda na rowerze 32min 54s 10km 600m (03:06/km) (19.33 km/h) Jazda na rowerze 32min 13s 10km 400m (03:06/km) (19.37 km/h)	1	2	3 Siatkówka 2h 00min	4	5 siłownia (góra) 1h 00min	1h 05min 21km 000m (03:06/km) (19.35 km/h) 2h 00min 1h 00min

Razem - Październik 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	8h 57min	167km 700m	03:12/km	18.72 km/h
Siatkówka:	5h 00min	0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	5h 00min	0km 000m