Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Jazda na rowerze 28min 55s 10km 290m (02:49/km) (21.35 km/h) Jazda na rowerze 30min 56s 10km 370m (02:59/km) (20.11 km/h)	28 Ćwiczenia na siłowni (klatka) 40min Ćwiczenia na siłowni (triceps) 25min	29 Bieganie 1h 15min 31s 13km 150m (05:45/km) (10.45 km/h)	30 Jazda na rowerze 30min 34s 10km 290m (02:58/km) (20.20 km/h) Jazda na rowerze 29min 39s 10km 290m (02:53/km) (20.82 km/h)	1	2	3 Bieganie 1h 20min 36s 15km 010m (05:22/km) (11.17 km/h)	2h 36min 28km 160m (05:32/km) (10.82 km/h) 2h 00min 41km 240m (02:54/km) (20.61 km/h) 1h 05min
		87.2				87.0
4 Ćwiczenia na siłowni (plecy) 35min Ćwiczenia na siłowni (barki) 25min	5 Jazda na rowerze 31min 14s 10km 310m (03:02/km) (19.81 km/h) Jazda na rowerze 27min 52s 10km 290m (02:42/km) (22.16 km/h) Bieganie 40min 02s 6km 700m (05:59/km) (10.04 km/h)	6	7 Ćwiczenia na siłowni (klatka) 35min Ćwiczenia na siłowni (triceps) 30min Jazda na rowerze 44min 43s 16km 490m (02:43/km) (22.13 km/h) Jazda na rowerze 36min 39s 12km 100m (03:02/km) (19.81 km/h)	8 Ćwiczenia na siłowni (nogi) 1h 00min Jazda na rowerze 28min 23s 10km 290m (02:46/km) (21.75 km/h) Jazda na rowerze 29min 23s 10km 300m (02:51/km) (21.03 km/h)	9	10 Bieganie 1h 00min 49s 10km 160m (05:59/km) (10.02 km/h)	1h 40min 16km 860m (05:58/km) (10.03 km/h) 3h 05min 3h 18min 69km 780m (02:50/km) (21.12 km/h)
						87.8
11 Siatkówka 2h 00min Jazda na rowerze 27min 13s 10km 270m (02:39/km) (22.64 km/h) Jazda na rowerze 28min 50s 10km 280m (02:48/km) (21.39 km/h)	12 Ćwiczenia na siłowni (plecy) 1h 00min Jazda na rowerze 28min 07s 10km 290m (02:44/km) (21.96 km/h) Jazda na rowerze 31min 27s 10km 310m (03:03/km) (19.67 km/h)	13 Jazda na rowerze 28min 28s 10km 290m (02:46/km) (21.69 km/h) Jazda na rowerze 30min 42s 10km 390m (02:57/km) (20.31 km/h) Bieganie 1h 01min 10km 400m (05:52/km) (10.23 km/h)	14 Jazda na rowerze 29min 07s 10km 240m (02:51/km) (21.10 km/h) Jazda na rowerze 36min 16s 12km 230m (02:58/km) (20.23 km/h)	15 Jazda na rowerze 31min 51s 11km 290m (02:49/km) (21.27 km/h) Jazda na rowerze 29min 19s 10km 260m (02:51/km) (21.00 km/h)	16 Bieganie 46min 19s 9km 200m (05:02/km) (11.92 km/h)	17 Siatkówka 2h 00min	1h 47min 19km 600m (05:28/km) (10.96 km/h) 4h 00min 5h 01min 105km 850m (02:50/km) (21.08 km/h) 1h 00min
		87.2			86.8
18 Ćwiczenia na siłowni (barki) 30min Ćwiczenia na siłowni (plecy) 40min Jazda na rowerze 27min 16s 10km 240m (02:40/km) (22.53 km/h) Jazda na rowerze 29min 24s 10km 270m (02:52/km) (20.96 km/h)	19 Jazda na rowerze 27min 29s 10km 240m (02:41/km) (22.36 km/h) Bieganie 54min 11s 9km 157m (05:55/km) (10.14 km/h)	20	21 Ćwiczenia na siłowni (klatka) 40min Ćwiczenia na siłowni (brzuch) 30min Jazda na rowerze 28min 45s 10km 240m (02:48/km) (21.37 km/h) Jazda na rowerze 28min 35s 10km 240m (02:47/km) (21.50 km/h)	22 Jazda na rowerze 28min 28s 10km 280m (02:46/km) (21.67 km/h) Jazda na rowerze 30min 34s 11km 010m (02:47/km) (21.61 km/h)	23	24 Bieganie 58min 06s 10km 604m (05:29/km) (10.95 km/h)	1h 52min 19km 761m (05:40/km) (10.56 km/h) 2h 20min 3h 20min 72km 520m (02:45/km) (21.70 km/h)
	86.8					86.8
25 Siatkówka 2h 00min Jazda na rowerze 28min 39s 10km 250m (02:48/km) (21.47 km/h) Jazda na rowerze 30min 37s 10km 170m (03:01/km) (19.93 km/h)	26 Ćwiczenia na siłowni (nogi) 40min Ćwiczenia na siłowni (triceps) 40min	27 Ćwiczenia na siłowni (barki) 40min Ćwiczenia na siłowni (plecy) 40min Jazda na rowerze 28min 55s 10km 250m (02:49/km) (21.27 km/h) Jazda na rowerze 31min 41s 10km 270m (03:05/km) (19.45 km/h)	28 Jazda na rowerze 28min 30s 10km 260m (02:47/km) (21.60 km/h) Jazda na rowerze 31min 50s 10km 290m (03:06/km) (19.39 km/h) Bieganie 50min 30s 8km 702m (05:48/km) (10.34 km/h)	29 Ćwiczenia na siłowni (klatka) 35min Ćwiczenia na siłowni (brzuch) 35min Jazda na rowerze 29min 39s 10km 248m (02:54/km) (20.74 km/h) Jazda na rowerze 29min 29s 10km 290m (02:52/km) (20.94 km/h)	30	31	50min 8km 702m (05:48/km) (10.34 km/h) 2h 00min 3h 59min 82km 028m (02:55/km) (20.56 km/h) 3h 50min

Razem - Maj 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 31min	79km 933m	05:38/km	10.62 km/h
Jazda na rowerze:	15h 39min	330km 178m	02:50/km	21.09 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	10h 15min	0km 000m
Siatkówka:	6h 00min	0km 000m