Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Jazda na rowerze 31min 15s 10km 370m (03:01/km) (19.91 km/h) Jazda na rowerze 30min 45s 10km 480m (02:56/km) (20.45 km/h)	1	2 Bieganie 57min 53s 10km 000m (05:47/km) (10.37 km/h)	3	4 Bieganie 44min 38s 8km 000m (05:35/km) (10.75 km/h)	5	6 Bieganie 55min 58s 10km 020m (05:35/km) (10.74 km/h)	2h 38min 28km 020m (05:39/km) (10.61 km/h) 1h 02min 20km 850m (02:58/km) (20.18 km/h)

7	8 Jazda na rowerze 31min 14s 10km 380m (03:01/km) (19.94 km/h) Jazda na rowerze 30min 18s 10km 360m (02:55/km) (20.51 km/h) Bieganie 1h 17min 10s 13km 000m (05:56/km) (10.11 km/h)	9 Jazda na rowerze 31min 59s 10km 520m (03:02/km) (19.74 km/h) Jazda na rowerze 36min 26s 11km 340m (03:13/km) (18.68 km/h)	10	11 Jazda na rowerze 31min 22s 10km 420m (03:01/km) (19.93 km/h) Jazda na rowerze 32min 33s 10km 940m (02:59/km) (20.17 km/h)	12	13	1h 17min 13km 000m (05:56/km) (10.11 km/h) 3h 13min 63km 960m (03:01/km) (19.80 km/h)

14	15	16	17	18	19	20 Bieganie 55min 20s 10km 010m (05:32/km) (10.85 km/h)	55min 10km 010m (05:31/km) (10.85 km/h)

21	22	23	24 Jazda na rowerze 30min 47s 10km 470m (02:56/km) (20.41 km/h) Jazda na rowerze 30min 48s 10km 600m (02:54/km) (20.65 km/h) Bieganie 49min 40s 8km 250m (06:01/km) (9.97 km/h)	25 Jazda na rowerze 29min 57s 10km 300m (02:54/km) (20.63 km/h) Jazda na rowerze 29min 37s 10km 500m (02:49/km) (21.27 km/h)	26	27	49min 8km 250m (06:01/km) (9.97 km/h) 2h 01min 41km 870m (02:53/km) (20.74 km/h)

28	29	30 Bieganie 47min 12s 8km 060m (05:51/km) (10.25 km/h)	31	1	2	3 Bieganie 57min 10km 010m (05:42/km) (10.54 km/h)	1h 44min 18km 070m (05:45/km) (10.40 km/h)

Razem - Październik 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 27min	67km 340m	05:45/km	10.42 km/h
Jazda na rowerze:	5h 15min	105km 830m	02:58/km	20.16 km/h