Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2021
Przejdź do:
Październik 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
1+5,7(5'47)+0,2 Pokaż
39min 53s
6km 782m
(05:53/km)
HR:127/137
31
Plan:
Bieg
6km 000m
05:50/km
1
icon_0
5+5(4'30)+0,4 Pokaż
51min 21s
10km 400m
(04:56/km)
HR:150/165
2
Plan:
Bieg
5km 000m
05:10/km
Bieg
5km 000m
04:30/km
3
4
5
Plan:
Spokojnie
20km 000m
Bieg
5km 000m
04:50/km
Aktywności:
icon_0
1+20,8(5'53)+0,3 Pokaż
2h 09min 59s
22km 132m
(05:52/km)
HR:140/153
icon_
3h 41min
39km 314m
(05:37/km)
 
6
7
Plan:
Bieg
5km 000m
05:50/km
Aktywności:
icon_0
1+9(5'29)+1(4'08 )+0,3 Pokaż
1h 01min 27s
11km 313m
(05:26/km)
HR:137/162
8
9
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Bieg
1km 000m
04:10/km
10
icon_0
1+11,5(5'57)+7,5 (5'45)+5(4'49)+0,2 Pokaż
2h 23min 09s
25km 196m
(05:41/km)
HR:140/163
11
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
12
Plan:
Bieg
20km 000m
05:50/km
icon_
3h 24min
36km 509m
(05:36/km)
 
13
14
Plan:
Bieg
6km 000m
05:50/km
Aktywności:
icon_0
1+8,8(5'45)+0,2 Pokaż
57min 43s
10km 000m
(05:46/km)
HR:133/144
15
16
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
17
18
19
Plan:
Bieg
25km 000m
05:40/km
Bieg
5km 000m
04:50/km
icon_
57min
10km 000m
(05:46/km)
 
20
icon_0
1+12,5(5'15)+0,2 Pokaż
1h 12min 16s
13km 629m
(05:18/km)
HR:143/156
21
Plan:
Bieg
6km 000m
05:50/km
Aktywności:
icon_0
2,4+1(4'10)+0,6 Pokaż
20min 58s
4km 000m
(05:15/km)
HR:140/162
22
23
Plan:
Bieg
5km 000m
05:45/km
24
25
Plan:
Bieg
10km 000m
05:25/km
Bieg
5km 000m
04:40/km
Aktywności:
icon_0
0,5+4,6(5'46)+0, 2 Pokaż
30min 48s
5km 271m
(05:51/km)
HR:132/147
26
icon_
2h 04min
22km 900m
(05:25/km)
 
27
icon_0
1+8,8(5'47)+0,2 Pokaż
57min 41s
9km 929m
(05:49/km)
HR:135/146
28
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
icon_0
6+4(4'48)+0,4 Pokaż
57min 17s
10km 400m
(05:30/km)
HR:140/157
29
30
Plan:
Bieg
5km 000m
05:50/km
Aktywności:
icon_0
1+4,6(5'44)+6x10 0m.Rp.100m+0,9 Pokaż
44min 10s
7km 630m
(05:47/km)
HR:136/158
1
2
Plan:
Start Maraton
Aktywności:
icon_0
0,5+2,6(5'57)+0, 2 Pokaż
19min 33s
3km 308m
(05:55/km)
HR:124/133
3
icon_0
Silesia Marathon Pokaż
3h 58min 19s
42km 288m
(05:38/km)
HR:141/153
icon_
6h 57min
73km 555m
(05:40/km)
 

Razem - Wrzesień 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 06min 129km 900m 05:35/km 10.72 km/h