Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2021
Przejdź do:
Sierpień 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
30
1
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
5km 000m
04:45/km
Aktywności:
icon_0
1+8,8(5'52)+0,2 Pokaż
58min 49s
10km 000m
(05:53/km)
HR:134/143
2
3
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Po urozmai ...
Aktywności:
icon_0
1+13,2(5'58)+0,2 Pokaż
1h 26min 10s
14km 412m
(05:59/km)
HR:141/151
4
icon_
2h 24min
24km 412m
(05:56/km)
 
5
6
Plan:
Bieg
12km 000m
05:20/km
Aktywności:
icon_0
1+5(5'25)+4(4'45 )+0,4 Pokaż
54min 45s
10km 400m
(05:16/km)
HR:147/164
7
8
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka ...
Aktywności:
icon_0
2,8(7'12) Pokaż
19min 55s
2km 768m
(07:12/km)
HR:147/160
9
10
icon_0
1+11,6(5'51)+0,2 Pokaż
1h 15min 44s
12km 827m
(05:54/km)
HR:135/150
11
Plan:
Bieg
10km 000m
05:20/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
icon_
2h 30min
25km 995m
(05:47/km)
 
12
13
Plan:
Spokojnie
8km 000m
Aktywności:
icon_0
1+6,1(5'53)+PG10 x100m+1,2 Pokaż
1h 03min 17s
10km 497m
(06:02/km)
HR:138/157
14
15
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Przebieżki 6x100m
04:20/km
W przerwie ...
Aktywności:
icon_0
1+5(5'22)+5(4'44 )+0,6 Pokaż
1h 00min 19s
11km 600m
(05:12/km)
HR:144/159
16
17
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
6km 000m
04:45/km
18
icon_
2h 03min
22km 097m
(05:35/km)
 
19
20
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
Aktywności:
icon_0
1+9,9(5'46)+0,2 Pokaż
1h 04min
11km 053m
(05:47/km)
HR:131/145
21
22
Plan:
Spokojnie
14km 000m
23
icon_0
1+9,2(5'40)+0,2 Pokaż
59min 05s
10km 362m
(05:42/km)
HR:131/144
24
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
25
Plan:
Bieg
16km 000m
05:45/km
icon_
2h 03min
21km 415m
(05:44/km)
 
26
27
Plan:
Bieg
6km 000m
05:45/km
Aktywności:
icon_0
1+15(5'57)+0,2 Pokaż
1h 36min 19s
16km 102m
(05:59/km)
HR:137/149
28
29
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
icon_0
1+8,8(5'52)+0,2 Pokaż
58min 38s
10km 000m
(05:52/km)
HR:135/145
30
31
1
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
Bieg
2km 000m
04:30/km
icon_
2h 34min
26km 102m
(05:56/km)
 

Razem - Lipiec 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 11h 37min 120km 021m 05:48/km 10.33 km/h