Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 34min 47s 6km 040m (05:46/km) (10.42 km/h)	27	28 Rower górski 1h 00min 05s 31km 880m (01:53/km) (31.84 km/h)	29	30	31	1 Marsz 1h 20min 7km 600m (10:32/km) (5.70 km/h) Bieganie 41min 25s 7km 250m (05:43/km) (10.50 km/h)	1h 16min 13km 290m (05:44/km) (10.46 km/h) 1h 00min 31km 880m (01:53/km) (31.84 km/h) 1h 20min 7km 600m (10:31/km) (5.70 km/h)

2	3 Rower górski 1h 00min 31km 210m (01:55/km) (31.21 km/h)	4 Bieganie 39min 33s 7km 010m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:155	5	6 Bieganie 51min 04s 9km 000m (05:40/km) (10.57 km/h) HR:156	7	8 Rower górski 1h 10min 37km 420m (01:52/km) (32.07 km/h)	1h 30min 16km 010m (05:39/km) (10.60 km/h) 2h 10min 68km 630m (01:53/km) (31.68 km/h)

9	10 Bieganie 57min 11s 10km 000m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:153	11	12	13	14 Rower górski 1h 00min 31km 350m (01:55/km) (31.35 km/h)	15 Bieg 54min 27s 10km 000m (05:27/km) (11.02 km/h) HR:163	1h 51min 20km 000m (05:34/km) (10.75 km/h) 1h 00min 31km 350m (01:54/km) (31.35 km/h)

16	17 Bieg 58min 15s 10km 750m (05:25/km) (11.07 km/h) HR:159	18	19 Rower górski 45min 04s 19km 710m (02:17/km) (26.24 km/h)	20 Bieganie 54min 02s 10km 100m (05:21/km) (11.22 km/h)	21	22 Bieganie 16min 22s 3km 000m (05:27/km) (11.00 km/h) Rower górski 50min 26s 25km 370m (01:59/km) (30.18 km/h)	2h 08min 23km 850m (05:23/km) (11.12 km/h) 1h 35min 45km 080m (02:07/km) (28.32 km/h)

23	24 Bieg 54min 07s 10km 100m (05:21/km) (11.20 km/h) HR:153	25	26 Bieg 54min 04s 10km 100m (05:21/km) (11.21 km/h)	27 Rower górski 1h 00min 09s 31km 540m (01:54/km) (31.46 km/h)	28	29 Rower górski 1h 30min 01s 45km 200m (01:59/km) (30.13 km/h)	1h 48min 20km 200m (05:21/km) (11.20 km/h) 2h 30min 76km 740m (01:57/km) (30.66 km/h)

30	1 Bieg 52min 49s 10km 100m (05:14/km) (11.47 km/h) HR:164	2	3 Bieganie 56min 59s 10km 100m (05:39/km) (10.63 km/h)	4 Rower górski 1h 00min 11s 32km 930m (01:50/km) (32.83 km/h)	5	6 Bieg 1h 15min 51s 13km 990m (05:25/km) (11.07 km/h) HR:162	3h 05min 34km 190m (05:25/km) (11.05 km/h) 1h 00min 32km 930m (01:49/km) (32.83 km/h)

Razem - Listopad 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 00min	87km 310m	05:30/km	10.90 km/h
Rower górski:	7h 15min	221km 800m	01:57/km	30.55 km/h
Marsz:	1h 20min	7km 600m	10:31/km	5.70 km/h