Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2015-03-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 46781, "pace": null} Bieg 8km 000m	1	2 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2015-04-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 46782, "pace": null} Bieg 6km 000m Aktywności: Z Eweliną 31min 34s 5km 110m (06:11/km) (9.71 km/h)	3 Golądkowo pola 44min 43s 8km 000m (05:35/km) (10.73 km/h)	4 Plan: {"distance": "4.000", "other_creator": null, "date": "2015-04-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 46783, "pace": null} Bieg 4km 000m Aktywności: Po lesie bulkowskim 1h 11min 34s 12km 680m (05:39/km) (10.63 km/h)	5 Plan: {"distance": "11.000", "other_creator": null, "date": "2015-04-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 46784, "pace": null} Bieg 11km 000m	2h 27min 25km 790m (05:43/km) (10.47 km/h)
	78.2		77.8	76.7	76.1
6	7	8 Golądkowo-Domosł aw 1h 08min 23s 12km 000m (05:42/km) (10.53 km/h)	9 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2015-04-09", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 47494, "pace": null} Bieg 7km 000m	10	11 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2015-04-11", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 47495, "pace": null} Bieg 5km 000m	12 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2015-04-12", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 47496, "pace": null} Bieg 12km 000m	1h 08min 12km 000m (05:41/km) (10.53 km/h)
78.5		76.6	76.5
13	14	15 Bieganie Winnica 55min 32s 10km 500m (05:17/km) (11.34 km/h)	16	17	18	19 III Bieg Wojciechowy (SEROCK) 54min 32s 10km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	1h 50min 20km 500m (05:22/km) (11.18 km/h)
						76.6
20	21	22	23	24	25	26

27 Bieganie Winnica 40min 55s 7km 320m (05:35/km) (10.73 km/h)	28	29 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2015-04-29", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 48350, "pace": null} Bieg 7km 000m Aktywności: Z Jackiem po Winnicy 51min 57s 9km 000m (05:46/km) (10.39 km/h)	30	1 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2015-05-01", "description": "", "simple_color": 5, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 48351, "pace": null} Bieg 6km 000m Aktywności: Z Eweliną 1h 03min 15s 11km 400m (05:33/km) (10.81 km/h)	2	3 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2015-05-03", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 48352, "pace": null} Bieg 7km 000m	2h 36min 27km 720m (05:37/km) (10.65 km/h)
				76.5	75.0	75.4

Razem - Kwiecień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 59min	74km 610m	05:37/km	10.68 km/h