Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
23	24 Z Eweliną 1h 05min 28s 11km 140m (05:53/km) (10.21 km/h)	25	26	27 Bieganie 54min 03s 9km 710m (05:34/km) (10.78 km/h)	28	1 Bieganie 1h 21min 29s 13km 700m (05:57/km) (10.09 km/h)	3h 21min 34km 550m (05:49/km) (10.31 km/h)
	77.3
2	3	4	5	6	7	8
		75.6	76.1	76.6
9	10	11	12	13	14	15
	77.0	76.8	76.3	75.9
16	17 GolądkowoPołudni e 30min 44s 5km 550m (05:32/km) (10.84 km/h)	18	19 GolądkowoPołudni e 29min 30s 5km 500m (05:22/km) (11.19 km/h)	20 Koszykówka trening LW 1h 00min	21 Koszykówka - mecz PALK 2h 00min	22 Z Eweliną 29min 57s 5km 000m (05:59/km) (10.02 km/h)	1h 30min 16km 050m (05:37/km) (10.68 km/h) 1h 00min 2h 00min
			77.0	76.8	76.4
23 Koszykówka trening LW 1h 30min Przed koszem i po 24min 58s 4km 400m (05:40/km) (10.57 km/h)	24 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2015-03-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 46777, "pace": null} Bieg 7km 000m	25 Las Bulkowski 46min 15s 8km 000m (05:47/km) (10.38 km/h)	26 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2015-03-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 46778, "pace": null} Bieg 5km 000m	27	28 Plan: {"distance": "3.000", "other_creator": null, "date": "2015-03-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 46779, "pace": null} Bieg 3km 000m	29 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2015-03-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 46780, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Z Eweliną 32min 07s 5km 270m (06:06/km) (9.85 km/h)	1h 43min 17km 670m (05:50/km) (10.26 km/h) 1h 30min
76.8					77.8	77.3
30	31 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2015-03-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 46781, "pace": null} Bieg 8km 000m	1	2 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2015-04-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 46782, "pace": null} Bieg 6km 000m Aktywności: Z Eweliną 31min 34s 5km 110m (06:11/km) (9.71 km/h)	3 Golądkowo pola 44min 43s 8km 000m (05:35/km) (10.73 km/h)	4 Plan: {"distance": "4.000", "other_creator": null, "date": "2015-04-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 46783, "pace": null} Bieg 4km 000m Aktywności: Po lesie bulkowskim 1h 11min 34s 12km 680m (05:39/km) (10.63 km/h)	5 Plan: {"distance": "11.000", "other_creator": null, "date": "2015-04-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 46784, "pace": null} Bieg 11km 000m	2h 27min 25km 790m (05:43/km) (10.47 km/h)
	78.2		77.8	76.7	76.1

Razem - Marzec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 35min	47km 420m	05:47/km	10.35 km/h
Koszykówka trening LW:	2h 30min	0km 000m
Koszykówka - mecz PALK:	2h 00min	0km 000m